TOP-7 Gründe, Badeprozeduren in die tägliche Gewohnheit einzuführen

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 16:01

"Jedes Jahr, am 31. Dezember, gehen wir mit Freunden ins Badehaus." Erinnern Sie sich an diesen Satz aus dem berühmten Film "Ironie des Schicksals oder genießen Sie Ihr Bad"? Ärzte empfehlen daher, sich nicht auf einen Tag im Jahr zu beschränken, sondern so oft wie möglich ins Badehaus oder in die Sauna zu gehen. Ihre Position ist darauf zurückzuführen, dass verschiedene Dampfbäder der Gesundheit sehr zuträglich sind. Für mehr Informationen, warum das Bad zur Gewohnheit werden sollte, lesen Sie den Artikel kramola.info

Grund 1: Abbau von körperlichem Stress

Oft wachen wir mit dem Gefühl auf, dass ein Traktor über uns gefahren ist, und das nicht ein einziges Mal. Wie Sharik aus dem Cartoon "Holidays in Prostokvashino" sagte, schmerzen dann die Pfoten, dann fällt der Schwanz ab. Die Gründe für das Auftreten dieses Zustands sind sehr unterschiedlich: Arbeiten im Sitzen, schweres Gepäck, körperliche Aktivität, Stresssituationen – und dies ist nicht die ganze Liste von Problemen, die sich negativ auf die Muskulatur auswirken und dazu führen, dass Sie krampfhaft aus dem Bett steigen Zähne. Bei ständiger Anspannung werden die Beine taub, Rückenschmerzen, Müdigkeit und Apathie treten auf. Um zu verhindern, dass die Situation kritisch wird, müssen rechtzeitig Maßnahmen ergriffen werden. Gehen Sie zum Beispiel ins Badehaus. Heiße Saunaluft mit hoher Luftfeuchtigkeit und Holzduft im Dampfbad lindert Schmerzen, Müdigkeit, Verspannungen und entspannt die Muskulatur. In Bezug auf die Effizienz gleicht der Saunagang einer Massage. Es ist nicht verwunderlich, dass der Heimtrainer des Trainers empfohlen wird, im Badehaus zu enden.

Grund 2: Entspannung

Wie im vorigen Absatz erwähnt, hilft heiße Badeluft, körperliche Belastungen abzubauen. Dadurch verschwinden auch psychische Klemmen, die durch eine Vielzahl von Stresssituationen zu Hause und am Arbeitsplatz, schlechtem Schlaf und langem Ruhemangel auftreten können. Sauna hilft Ihnen zu entspannen, Probleme loszulassen und negative Gedanken loszuwerden. Nach dem Besuch im Badehaus empfehlen Ärzte, die Behandlung zu Hause fortzusetzen: Bereiten Sie einen wohltuenden Kräutertee, zum Beispiel Kamille- oder Minztee, auf, zünden Sie eine Aromalampe mit Ihrem Lieblingsduft an und schalten Sie zur Entspannung Musik ein.

Grund 3: Abnehmen

Wenn Sie davon träumen, ein paar Pfunde zu verlieren, sich aber nicht dazu durchringen können, eine Diät zu machen und eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu erwerben, versuchen Sie den nächsten Life-Hack - gehen Sie ins Badehaus. Wie hängen diese beiden Dinge zusammen, fragen Sie? Tatsache ist, dass Sie in 20 Minuten im Bad etwa 300 Kalorien verbrennen können. Sauna verbessert den Stoffwechsel, fördert den schnellen Abtransport von überschüssigem Wasser über die Haut und die Atemwege. Beschleunigtes Schwitzen tritt auf, wenn das Dampfbad in den ersten beiden Läufen platziert wird und Sie dann den Flüssigkeitsverlust im Körper durch Trinken von 100 ml erwärmtem Wasser mit Zitrone oder Preiselbeeren ausgleichen müssen. Ein weiteres Plus ist, dass der Appetit nach dem Badbesuch deutlich reduziert wird.

Diese Tatsache macht natürlich eine angemessene Ernährung und körperliche Aktivität nicht zunichte, da diese Verfahren in Kombination die maximale Wirkung erzielen. Trotzdem ist es schön zu wissen, dass Sie durch das Genießen der Zeit im Bad die Kalorien loswerden können, die in ein paar Sandwiches am Morgen enthalten waren.

Grund 4: Stärkung der Immunität

Laut Ärzten kann ein regelmäßiger Besuch im Badehaus die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen verschiedene Krankheitserreger erhöhen. Badeprozeduren erhöhen die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten, was besonders für Menschen wichtig ist, die offensichtliche Probleme mit den oberen Atemwegen haben und oft an ARVI oder ARI leiden.

Auch die Verwendung eines Birkenbesens bringt unbestreitbare Vorteile, deren Blätter Phytonzide enthalten - flüchtige biologisch aktive Substanzen, die das Wachstum und die Entwicklung von Bakterien abtöten oder unterdrücken. Bei Kontakt mit der Haut zerstören sie Keime, die auf der menschlichen Haut und in den oberen Atemwegen lauern.

Aber nicht nur Birkenbesen, sondern auch Eukalyptus- und Wacholderbesen wirken sich positiv auf die Immunität aus. Ihre Verwendung muss richtig mit der Verwendung einer Abkochung aus Salbei oder Eukalyptus kombiniert werden, dann ist die Wirkung anhaltender. Vergessen Sie nicht die ätherischen Öle - ein paar Tropfen in eine Schöpfkelle mit heißem Wasser geben nützliche Substanzen in die Luft frei, die die Widerstandsfähigkeit des Immunsystems verbessern.

Grund 5: Entgiftung

Die Haut schützt einen Menschen vor Hunderttausenden von Mikroben und Bakterien, was bedeutet, dass sie dem größten Stress ausgesetzt ist. Die regelmäßige Reinigung ist eines unserer Hauptziele. So sehr ich es auch zugeben möchte, in den Poren sammelt sich täglich eine Unmenge unterschiedlichster Verschmutzungen an, und wenn man sie nicht rechtzeitig beseitigt, treten Probleme auf. Akne und Komedonen sind nicht die schlimmsten Folgen. Deshalb ist es sehr wichtig, das Badehaus regelmäßig zu besuchen, damit sich die Poren unter dem Einfluss heißer und feuchter Luft öffnen und reinigen. Zusammen mit Schweiß werden Schlacken, Giftstoffe etc. entfernt.

Beachten Sie:Häufiges Bedampfen der Haut sorgt für eine gesteigerte Kollagenproduktion, die für die Elastizität und Jugendlichkeit der Dermis verantwortlich ist. Darüber hinaus helfen regelmäßige Saunabesuche, Trockenheit und schlaffe Haut zu beseitigen, Cellulite aktiv zu bekämpfen.

Grund 6: Reinigung

Bei halber Trauer sind wir es gewohnt, unser Gesicht jeden Tag zu reinigen, was man vom Körper nicht sagen kann. Baden und Duschen bringt nicht immer die Ergebnisse, die Ihre Haut braucht. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie regelmäßig Peelings oder Waschlappen verwenden und auf Rücken, Arme und Beine achten. Aber im Bad werden, ob Sie wollen oder nicht, alle Körperteile effektiv gereinigt. Dies liegt nicht nur am vermehrten Schwitzen. Massage mit Besen entfernt perfekt abgestorbene Zellen und raue Haut - besser als jedes Peeling!

Grund 7: Bessere Durchblutung

Einer der Hauptvorteile des Bades ist, dass es die Durchblutung verbessert und beschleunigt. Dieser Moment ist sehr wichtig, wenn es um die Gesundheit geht, da das Blut durch den gesamten Körper fließt, vom Gehirn, dem Herzen und endend mit den inneren Organen, um den Prozess der Übertragung von Sauerstoff und Nährstoffen durchzuführen. Wenn die Durchblutung jedoch nicht ausreichend ist, können verschiedene Herzerkrankungen, Probleme mit inneren Organen, Müdigkeit usw. auftreten.