Barfuß gehen

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 16:01

Damals erhielten Kinder erst ab 18 Jahren das Recht, Schuhe zu tragen. Und Sokrates, Seneca und andere Philosophen hielten das Barfußlaufen für ein hervorragendes Mittel, um die geistigen Fähigkeiten zu schärfen.

Physiologen haben bewiesen, dass die Sohle eine der stärksten reflexogenen Zonen ist. Auf 1 Quadratzentimeter Sohle befinden sich 1,5-mal mehr Mechano- und Thermorezeptoren als auf 1 Quadratzentimeter anderer Hautareale. Dies wird durch die Studien von Professor I. I. Tikhomirov und dem englischen Wissenschaftler D. R. Kenshalo bestätigt, die mit kalten und heißen Nadeln die Anzahl der Hitze- und Kälteflecken auf der menschlichen Haut bestimmt haben.

Schuhe, die wir unser ganzes Leben lang tragen, schaffen ein konstant angenehmes Mikroklima für die Füße, die Funktion der Sohlenrezeptoren lässt allmählich nach, eine Abkühlung der Füße verursacht eine Erkältung.

Tatsächlich besteht eine enge Reflexverbindung zwischen der Sohle und der Schleimhaut der oberen Atemwege: Bei lokaler Kühlung der Beine sinkt die Temperatur der Nasen-Rachen-Schleimhaut, woraufhin bei einer nicht verhärteten Person eine laufende Nase und Husten auftreten können.

Ein interessantes Experiment wurde von den Physiologen M. E. Marshak und N. K. Vereshchagin durchgeführt. Eine Gruppe von Männern, die noch nicht abgehärtet waren, stand jeden Tag 10 Minuten lang barfuß auf dem kalten Zementboden. Das ging 10 Tage so. Wie erwartet, im. In den ersten Tagen begannen alle zu niesen und zu husten, aber am Ende des Experiments verschwanden allmählich die Manifestationen der Erkältung. Der Körper hat sich an die lokale Kühlung angepasst.

Tatsache ist, dass das Barfußlaufen die Aktivität der Thermo- und Mechanorezeptoren der Sohle erhöht. Dies wurde durch die Experimente bewiesen, die in Woronesch von Spezialisten unter der allgemeinen Leitung von Professor I. D. Boenko durchgeführt wurden. Vor allem die Probanden tauchten ein Bein ins Wasser, dessen Temperatur +4 Grad betrug. Gleichzeitig wurde die Temperatur der Haut des anderen Fußes mit einem speziellen Halbleiter-Elektrothermometer gemessen. Es stellte sich heraus, dass bei denjenigen, die mehr als ein Jahr lang barfuß temperiert waren, die Abkühlung eines Beines von einem anhaltenden Temperaturanstieg des anderen begleitet wurde, während in der Gruppe der nicht abgehärteten Personen der gleiche Indikator zunahm kurzzeitig und fiel dann deutlich unter das Ausgangsniveau. Diese Studien belegen eindeutig die Verbesserung der thermoregulatorischen Mechanismen bei Menschen, die eine lokale Verhärtung der Beine durchgemacht haben.

Ähnliche Ergebnisse wurden aus anderen umfassenden Studien mit 250 Teilnehmern in Gesundheitsgruppen erzielt, die das Barfußgehen systematisch in ihre Aktivitäten einbeziehen. Es gibt Grund zu der Annahme, dass das Barfußlaufen dazu beigetragen hat, die Beweglichkeit ihrer neuromuskulären Prozesse zu erhöhen, den Blutdruck zu normalisieren und zu stabilisieren, oxidative Prozesse im Körper zu verbessern, insbesondere die Sauerstoffversorgung des Gewebes.

Außerdem stellten alle Teilnehmer der Gesundheitsgruppe fest, dass es ihnen angenehm sei, barfuß zu gehen. Auf die Frage des Fragebogens: „Was fühlen Sie gleichzeitig?“– erhielten wir meist gleichartige Antworten: „Die Stimmung steigt. Es macht mehr Spaß. Es besteht die Lust zu singen “.

Das spontane Erwachen positiver Emotionen ist von großer Bedeutung zur Vorbeugung vieler "Jahrhundertkrankheiten", insbesondere Bluthochdruck, Angina pectoris etc., die durch alle Arten von Belastungen hervorgerufen werden. Es ist kein Zufall, dass in verschiedenen Ländern Sanatorien beliebt sind, in denen dosiertes barfußes Gehen auf unterschiedlichen Böden (Asphaltweg mit abwechselnd heißem und kaltem Untergrund, Kunsteis, Stoppeln, Sand, Steine, Gras) erfolgreich als Mittel zur Behandlung von Herz-Kreislauf-, Nerven- und sogar psychischen Erkrankungen.

Wir dürfen nicht vergessen, dass Sie beim Barfußgehen alle Arten von Fußdeformitäten, insbesondere Plattfüße und Subluxation des großen Zehs, verhindern und behandeln können. Es ist bekannt, dass Ärzte in Ländern, in denen die Bewohner viel barfuß gehen (in Indien, Vietnam, Indonesien), kaum auf eine solche orthopädische Pathologie stoßen.

Wir hören oft, dass man sich beim Barfußlaufen mit Epidermophytose infizieren kann. Experten für Hautkrankheiten argumentieren jedoch, dass die Erreger dieser Krankheit gerade für die verwöhnten Beine gefährlicher sind.

Wie bei allen Arten von körperlichem Training sollte die Verhärtung durch Barfußlaufen schrittweise und systematisch erfolgen. Gehen Sie am besten zunächst in einem warmen Raum auf einem Teppich oder Teppich, dann auf einem Holzboden und anschließend auf einem Fliesenboden und gehen Sie mit Beginn der warmen Tage ohne Angst vor Wetteränderungen nach draußen. In den ersten Tagen reicht es aus, die Aushärtezeit auf 15-30 Minuten zu begrenzen und die Trainingsdauer allmählich zu erhöhen. Es ist nicht schlecht, barfuß und in warmen Pfützen zu versohlen, da zum Wintereinbruch nach ausreichender Vorbereitung 1-2 Minuten im Schnee laufen. Es ist sinnvoll, diese Art der Abhärtung mit täglichen Fußbädern zu kombinieren, die Wassertemperatur konsequent zu senken und dann mit kaltem und heißem Wasser zu baden. Bäder mit kontrastierender Temperatur verstärken die Härtungswirkung.

Wie elektroenzephalographische Studien gezeigt haben, lösen verschiedene Bodenarten unterschiedliche Reaktionen der Nervenzentren aus.

Als starke Reizstoffe wirken Schnee, Eis, heißer Sand und Asphalt, spitze Steine und Schlacke, Unebenheiten oder Tannennadeln. Warmer Sand, weiches Gras, Straßenstaub und Indoor-Teppich wirken dagegen beruhigend.

In diesem Sinne empfiehlt es sich, wenn möglich, nach dem warmen Sand ins Gras zu gehen, dann das Kribbeln der frisch geschnittenen Stoppeln zu erleiden und das Training auf einem Erdweg und in weichem Straßenstaub zu beenden. In der Stadt kannst du das Barfußklettern auf Hallenböden, Steintreppen, Schnee und Eis (Rückkehr nach Hause in umgekehrter Reihenfolge) kombinieren und dein Workout zum Aufwärmen mit ein paar Körperübungen beenden. Jeder kann sich auf Wunsch verschiedene Kombinationen zusammenstellen.

Das systematische Barfußlaufen erfordert natürlich die Einhaltung bestimmter Hygieneregeln. Natürlich muss man nicht erklären, warum man sich nach jedem Training die Füße waschen muss, am besten mit Wasser bei Raumtemperatur, am besten mit Seife und einer Bürste, besonders vorsichtig die Haut zwischen den Zehen reiben.

Am besten gewöhnt man sich von Kindesbeinen an an das Barfußlaufen. Ein bekannter Spezialist für Physiotherapie-Übungen Professor S. M. Ivanov glaubt, dass Kinder jeden Alters zu Hause sind, und im Sommer, wenn möglich, außerhalb der Stadt, in einem Park, auf einem grünen Rasen, ist es besser, ohne Schuhe zu gehen. Kindern sollte beigebracht werden, konsequent und schrittweise barfuß zu gehen. Es ist überhaupt nicht notwendig, den ganzen Tag Strümpfe und Strumpfhosen zu tragen, und Gummiturnschuhe, Turnschuhe und Hausschuhe sind nur beim Sport erlaubt.

Natürlich sind wir nicht für eine komplette Ablehnung von Schuhen. Und wir wollten nicht, dass der Leser denkt, wir plädieren dafür, dass die Leute ganz auf Schuhe verzichten und barfuß gehen. Nein, wir fordern nur dazu auf, jede Gelegenheit zu nutzen, um den Körper mit Hilfe eines so wirksamen Mittels wie Barfußlaufen zu temperieren. Verpassen Sie diese Gelegenheit nicht. Spüren Sie das Vergnügen und die Freude der Berührung des taufrischen Grases oder die Kühle an einem heißen Tag von losem Sand, der samtigen Erdstaub einhüllt!

Das Phänomen des Feuerlaufens (Forschung von Koltsov I. E.)

Für viele bleiben Tänze und Menschen, die über Feuer und heiße Kohlen laufen, ohne sich die Beine zu verbrennen, ein unerklärliches Mysterium. Gleichzeitig liegt die Temperatur des Kohlebetts innerhalb von 300 ºC. Auf diese Kohlen geworfene Lederstücke sind sofort verkohlt. Die bulgarischen Tänzer selbst (Feuertänzer) führen ihre Fähigkeiten auf eine schrittweise Ausbildung zurück. Bei den Klängen der Musik, bevor der Tanz beginnt, haben sie das Gefühl, dass Blut aus ihren Beinen fließt, ihre Füße scheinen steif zu sein und sie selbst fliegen wie im Traum über die glühende Erde.

Ähnliches Gehen auf der heißen Erde und den Steinen wird bei anderen Völkern des Planeten beobachtet. Auf den Fidschi-Inseln im Pazifischen Ozean führt die lokale Bevölkerung daher eine besondere farbenfrohe Feuerzeremonie durch, die hier seit Jahrhunderten kultiviert wird. In Fidschi werden rituelle Tänze von Tänzern (Asthenariden) auf heißen Basaltstücken aufgeführt.

Um das Geheimnis dieses Vorgangs aufzuklären, verfolgte der deutsche Physiker F. Karger in der Studie einen wissenschaftlichen Ansatz. Vor Beginn der Zeremonie trug er eine Schicht temperaturempfindlicher Indikatorfarbe auf die Sohlen einer der Tänzerinnen auf. Auch die Oberfläche der Basaltstücke, auf denen die Teilnehmer der Zeremonie schritten, wurde mit einer ähnlichen Farbe bedeckt. Anhand der Farbänderungen des Indikators (Farbe) wurde festgestellt, dass die höchste Temperatur der Steine an den Kontaktstellen mit der Sohle der Tänzerin etwa 330 °C betrug und die Farbe der lackierten Sohle der Tänzerin nicht mehr als 83 °C betrug. An den Fußsohlen waren keine Brandflecken.

Die menschliche Haut steht an vorderster Front der Abwehr des Körpers gegen äußere destruktive Einflüsse. Tatsächlich sind unsichtbare feinstoffliche Körper und Energiefelder am Schutz des physischen Körpers beteiligt, die kaum erforscht werden. In Russland, im Ural, vor dem XX. Jahrhundert. eine mysteriösere Methode zum Schutz von Schmelzhütten vor geschmolzenem Metall wurde praktiziert. Der Metallurge hat eine spezielle Ausbildung durchlaufen. Während des Trainings musste eine Person die Fähigkeit beherrschen, einen Energiefäustling, Filzstiefel, um einen Arm oder ein Bein zu erstellen. Als er in den Meistertitel eingeweiht wurde, musste er seine Hand für einen Moment in eine Schöpfkelle aus Metall senken, ohne sich zu verbrennen. Im Falle eines Scheiterns wurde die Verbrennung von den Eingeweihten entfernt, die den Prozess überwachten. Das Erlernen dieser Fähigkeiten wurde von Generation zu Generation erblich weitergegeben.

Es ist bekannt, dass ein Mensch aus einem physischen Körper und unsichtbaren feinstofflichen Strukturen besteht, die zusammen für unsere lebenswichtige Aktivität von der Geburt bis zum Tod sorgen. Unter extremen Bedingungen werden sie alle automatisch und konsequent mobilisiert, um den Körper vor äußeren Einflüssen zu schützen.

Bevor die Feuertänzer (Asthenariden) in Flammen aufgehen, stimmen sie sich innerlich auf die Extreme des Tanzes ein, wodurch auf unterbewusster Ebene der gesamte Organismus unter Einbeziehung von Schutzmechanismen umstrukturiert wird.

Unsere Forschungen zeigen, dass sich beim Tanzen um die Tänzerin ein Schutzfeld verdichtet und sich um die Aura eine zusätzliche schützende Energiehülle bildet, die von den Füßen in den Boden bis 0,5 m und mehr absinkt. Feinstoffliche Energiekörper (mental, beiläufig usw.) verdichten sich ebenfalls um den physischen Körper. In den Beinen, insbesondere im Bereich der Füße und Waden, findet ein Energieumbau statt. Zusätzlich wird unter den Füßen ein mehrlagiges (bis zu 7 Lagen) Energiepolster ("Filzstiefel") gebildet, das für die Sicherheit der Beine vor hohen Temperaturen sorgt. Eine wichtige Rolle spielt der geerdete Teil der Aura unter den Füßen, durch den der irdische Energiefluss zu den Füßen fließt. Dies wird vom Instrument aufgezeichnet.

Etwas anders wird das Abwehrsystem des menschlichen Körpers beobachtet, wenn er auf Schnee (Eis) läuft. In diesem Fall wird seine Aura dichter und nimmt um den physischen Körper herum ab. Auch die feinstofflichen Energiesysteme nehmen ab und der Energieschutz des unteren Teils der Beine wird gebildet. Unter jedem Fuß bildet sich ein mehrlagiges Energiepolster, das die Beine vor Unterkühlung schützt. Der untere Teil der Aura ist deutlich auf den Boden, auf die Gefahrenstelle, abgesenkt. Blut fließt zu den Beinen. Die Beine scheinen zu brennen. In diesem Fall kommt der Hauptstrom zu einer Person von außen vom Weltraum zum Kopf. Das Schutzfeld wird auch in der Höhe und horizontal verdichtet, jedoch nicht vollständig (siehe Abb.).