Was dein Gehirn liebt und hasst

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 16:01

Was ist das wichtigste Werkzeug für einen IT-Spezialisten? Computer? Ich denke anders. Zunächst einmal arbeiten wir mit unseren Köpfen. Wie funktioniert das Gehirn? Aus irgendeinem Grund erzählen sie uns davon in der Schule, an der Universität und am Arbeitsplatz nichts oder sie erzählen uns sehr wenig. Um effektiv arbeiten zu können, müssen Sie nicht nur die erforderliche Software perfekt bedienen können, sondern auch wissen, wie Sie Ihr Gehirn auf die Arbeit einstellen.

Das Gehirn liebt

1. Spezifischer Zweck … Sobald Sie für sich ein bestimmtes Ziel, eine Aufgabe formulieren, beginnen sofort Wunder. Es wird Mittel, Möglichkeiten und Zeit für die Umsetzung geben.

Und wenn Sie, nachdem Sie sich das Hauptziel gesetzt haben, in der Lage sind, es in Komponenten zu zerlegen, und Sie es ruhig, allmählich, ständig und Schritt für Schritt erfüllen - kein einziges Problem wird Ihnen widerstehen.

2. Positive Gefühle … Emotionen sind kurzfristige subjektive Reaktionen einer Person auf die Welt um sie herum (Freude, Wut, Scham usw.). Gefühle - eine stabile emotionale Beziehung zu anderen Menschen, Phänomenen. Gefühle sind mit Bewusstsein verbunden und können entwickelt und verbessert werden.

Emotionen sind aufregend - sie steigern die Lebensaktivität eines Menschen und deprimieren - also unterdrückende Lebensprozesse. Positive Emotionen motivieren eine Person, Maßnahmen zu ergreifen. Sie entstehen aus Zufriedenheit. Beginnen Sie mit der Suche nach den einfachen Freuden des Lebens - und die Stimulation beginnt im Gehirn - die Freisetzung großer Dosen von Endorphinen, Glückshormonen, die Zufriedenheit bedeutet, und damit positive Emotionen in den Körper, die Ihre Vitalaktivität anregen und steigern und ermöglichen Denkprozesse ruhig fließen lassen, gute Laune und positive Weltstimmung aufkommen lassen. Es liegt in der Natur des Menschen, nach Freude zu suchen – dies ist kein benannter Instinkt zur Selbsterhaltung.

3. Bewegung und frische Luft … An der frischen Luft wird das Blut aktiver mit Sauerstoff gesättigt, transportiert Sauerstoff und Nährstoffe schneller zu den Gehirnzellen, die Oxidations- und Stoffwechselprozesse intensivieren sich, die benötigte Energie wird freigesetzt, neue biochemische Verbindungen werden geboren. Das Gehirn bewegt uns natürlich, um uns und uns zu retten. Schenken Sie Freude am Denken, Schaffen, Lösen komplexer Probleme, Erinnern.

Es gibt keine Bewegung der frischen Luft, das Blut wird sauer - das Gehirn wird "sauer".

4. Einfaches Essen in Maßen … Einfache Lebensmittel sind leichter zu beschaffen, zuzubereiten und zu verdauen. Das Gehirn sagt (wenn Sie es hören wollen): Kumpel, 50 % der gesamten Energie, die der Körper erhält, wird für das Sehen aufgewendet, 40 % für die Verdauung und Desinfektion von Lebensmittelgiften und nur 10 % bleiben für die Bewegung übrig, die Arbeit von das mentale und Nervensystem, der Kampf gegen Milliarden Mikroben. Wenn wir die ganze Zeit essen, wann werden wir denken?!

Es ist nützlich, Suppen zu essen - sie verbessern die Verdauung, den Stoffwechsel, füllen den Magen schneller, was bei einer geringeren Nahrungsmenge ein Sättigungsgefühl vermittelt.

5. Schlafen, ausruhen … Das Gehirn braucht wie der gesamte menschliche Körper Ruhe. Bei körperlicher Anstrengung ist Ruhe eine geistige Aktivität, bei intellektuellen - körperlichen Übungen, bei moralischer Müdigkeit - wechselnde Orte.

Eine gute Erholung ist ein Traum. Schlaf ist der mysteriöseste Zustand eines Menschen, ohne Schlaf kann ein Mensch nicht leben, obwohl der Schlaf "ein kleiner Tod" genannt wird.

In einem Traum schaltet sich das Bewusstsein ab, aber der Mensch denkt weiter, sein Denken ändert sich und gehorcht anderen Gesetzen. Dies liegt daran, dass in einem Traum das Unterbewusstsein in den Vordergrund tritt. Das Gehirn analysiert, was am vergangenen Tag passiert ist, strukturiert es neu und gibt das wahrscheinlichste Ergebnis an. Dieses Ergebnis wurde vielleicht schon vor langer Zeit vorhergesagt, aber das Bewusstsein hat es nicht akzeptiert, es wurde ins Unterbewusstsein geschoben und im Traum von dort extrahiert.

Es wird davon ausgegangen, dass dem Gehirn eine Installation für die Nacht gegeben werden kann: eine Vorhersage, eine Entscheidung, einen Ausweg, eine Schlussfolgerung zu treffen, einfach nur einen schönen Traum zu haben. Unnötige Eindrücke, ein Zwangszustand werden von der nächtlichen Schutzwelle des Gehirns "weggespült". Menschen, die ständig prophetische Träume haben, sind höchstwahrscheinlich gute Analytiker.

6. Süchtig machend … Das Gehirn kann sich nicht sofort an drastisch veränderte fremde Verhältnisse anpassen: neue Lebensbedingungen, neue Arbeit, Studium, Wohnort, Firma, Essen, neue Menschen. Beginnen Sie jede Aktivität allmählich, ruhig und gewöhnen Sie sich daran. Jeden Tag, indem Sie Ihr Bestes geben, werden Sie das Unmögliche erreichen. Die Gewohnheit des Lernens und Arbeitens wird allmählich und ständig entwickelt. Plötzliches Verstehen und Einsicht setzen immer Wissen voraus, es kann nicht immer bei vollem Bewusstsein sein.

Oft verlangen Eltern, Lehrer, Chefs, Angehörige (und manchmal wir selbst), die die Komplexität der Sucht nicht verstehen, von uns (und wir von anderen) ein sofortiges Ergebnis. So etwas gibt es nicht. Es ist am besten, nicht loszulegen, sich zu beruhigen, gutmütig zu sich selbst oder anderen zu sagen - nicht auf einmal: "Warte, Kinder, lasst euch einfach Zeit, ihr bekommt ein Eichhörnchen, es wird eine Pfeife geben." Und beginnen Sie langsam, sich zu bewegen und beschleunigen Sie, wenn Sie sich daran gewöhnt haben.

Das Gehirn selbst erzeugt Stereotypen (Gewohnheiten, Fähigkeiten, konditionierte Reflexe). Stereotypes Denken hilft sehr beim Leben - keine Notwendigkeit, Standardprobleme neu zu lösen. Jeden Tag machen wir die gleichen Aktionen, indem wir sie zu einer Gewohnheit, einer Fähigkeit, einer Fähigkeit, einem konditionierten Reflex machen. Beim Anblick einer Zitrone das Gehirn nicht einschalten, um Speichel abzusondern, die Haustür schließen, den Wasserhahn schließen, das Geschirr spülen, vor dem scharfen Piepsen des Autos zusammenzucken, auf das Kreuz klicken, wenn Sie das Programmfenster schließen müssen.

Instinkt und ein wenig Lebenserfahrung lassen uns von Kindheit an Stereotypen von Freunden, Feinden, Liebhabern schaffen. Es hilft im „Meer der Menschen“, jemanden auszuwählen, sein Team zu versammeln und dort zu stoppen, Zeit und Energie für andere Lebensziele freizugeben. Stereotype helfen, mit Fremden zu kommunizieren, mit Eltern auszukommen, ihre Kinder großzuziehen.

6. Freiheit … Auch wenn es durch den Instinkt der Selbsterhaltung und soziale Regeln, die uns in erster Linie nützlich sind, begrenzt ist. Freiheit ist Unabhängigkeit von Ängsten und Stereotypen. Natürlich brauchen wir Stereotype in Form von unbedingten und konditionierten Reflexen - wir werden unsere Hand nicht, nachdem wir uns selbst verbrannt haben, ein zweites Mal ins Feuer stecken - es tut weh! Aber wenn die Umstände es erfordern, dass Sie Ihre Verachtung für Schmerz und Tod zeigen, verbrennen Sie Ihre rechte Hand, wie der römische "Militär" Muzio Scovola. Und haben Sie keine Angst, auf Ihre eigene Art und Weise zu denken; verteidige deine Denkweise, dein Leben, dein Aussehen, deine Lieben. Und geben Sie nicht der ganzen Welt die Schuld für das Missverständnis und die Nichtanerkennung von Ihnen "so außergewöhnlich". Und erlauben Sie anderen, sich von Ihnen zu unterscheiden, ihre eigene Denkweise und Lebenseinstellung zu haben.

7. Schaffung - die Fähigkeit des Gehirns, das Alte zu nutzen und sich darauf zu verlassen, um Neues, Eigenes, Unähnliches zu schaffen. Kreativität ist eine Lieblingsarbeit des Gehirns, die uns Gott ähnlich macht, uns zu Göttern macht. Kreativität in Form von Wissenschaft studiert, beschreibt, erklärt die Welt und einen Menschen, bringt Ideen ein, findet Mittel und Wege, diese in das Leben umzusetzen, blickt in die Zukunft und ist bereit, sie zum Besseren zu verändern.

Kreativität in Form von Kunst - Arbeit und Emotionen verbindend, spiegelt sie die Realität in künstlerischen Bildern wider. Kunst verbindet Menschen: Der Schriftsteller, der sein Leben, seine Gefühle teilt, andere Menschen beschreibt, zeigt, dass wir mit unseren Erfahrungen nicht allein sind. Der Künstler bietet an zu schauen, wie die Umwelt, wir selbst, schön oder hässlich sein kann. Der Musiker lässt unsere Seele mit den Klängen seines Herzens mit einer Stimmgabel reagieren.

Kunst weckt unsere Vorstellungskraft, bereichert unsere innere Welt, hilft, die Welt in einem anderen Licht zu sehen. Kunst schafft Ideale.

8. Teilen, Seeding, Chatten, Umarmen … Leben ist ständige Zellteilung, konstanter Stoffwechsel und Informationsverteilung. Die Arbeit der Nervenzellen des Gehirns von Neuronen ist "Liebe". Sie "umarmen", berühren ständig Dendriten (Prozesse, "Hände"), übertragen ständig Energie (Nervenimpulse) Informationen über alles (biochemische Verbindungen). Es ist schädlich, nicht zu teilen, man kann es nicht verlangen, es ist verwirrend. Sie müssen mit Ihrem Kopf befreundet sein, Sie müssen mit Menschen befreundet sein.

Dies ist die Essenz des Gehirns – es muss ständig Informationen empfangen und zurückgeben.

Das Gehirn mag nicht

1. Furcht … Deprimierendes, unterdrückendes Leben verarbeitet Emotionen. Wenn wir Angst empfinden, übernimmt der Instinkt der Selbsterhaltung, Gehirnzonen, Gruppen von Nervenzellen können nicht in die geistige Aktivität einbezogen werden. Eine Person wird des kreativen Denkens beraubt.

Wir machen uns ständig Sorgen um Essen, um geliebte Menschen, um Schmerzen (Krankheit, Verrat, Tod) um das Leben (Krieg, Tsunami, Dummkopf, Revolutionen, Dollarkurs, Treffen mit einem Terminator) - d.h. wir sind im stress. Wie man damit umgeht:

• Schmerz und Tod müssen verachtet werden.
• Schwierigkeiten, wenn sie nicht vermieden werden können, müssen gemildert werden. Beim Überwinden von Schwierigkeiten verliert man etwas, gewinnt aber definitiv etwas.
• Mut, Stolz und Belastbarkeit kultivieren.
• Wir müssen uns selbst mutig eingestehen, dass Probleme und Schwierigkeiten unvermeidliche Begleiter des menschlichen Lebens sind. Sie sind weder die ersten noch die letzten, die angesprochen werden.
• Glauben Sie an sich selbst und an Ihre strahlende Zukunft, Sie sind das Problem, nicht sie ist Sie!

Angst ist gefährlich für die psychische Gesundheit und das Leben. Aber eine adaptive Form der Angst, die wir brauchen, ist Vorsicht!

2. Starke Emotionen jeglicher Art … Starke Emotionen hemmen die Denkfähigkeit des Gehirns dramatisch. Große Freude und große Trauer können Sie vorübergehend des Denkens berauben. Langfristig führt ein solcher Zustand zu einer schmerzhaften Hilflosigkeit des Gehirns.

Mädchen, das ist für Sie. Wenn Sie „hysterisch“(überemotional) sind, schaltet Ihr Gehirn ab. Dadurch war es möglich zu sagen: "Frauen sind Narren!" Aber es ist bereits bewiesen, dass das weibliche und das männliche Gehirn gleichermaßen zu Bildung, sozialer Anpassung und Politik fähig sind.

Verschiedene Hormone beeinflussen die Neurologie – Männer haben eher Legasthenie, Schizophrenie und Autismus. Und das schöne Geschlecht leidet unter Angstzuständen, Depressionen, Essstörungen. Zwingen Sie daher Ihren Männern diesen Zustand nicht auf - er macht sie buchstäblich zum Narren.

Bei Männern, logisches Denken, ohne die Teile des Gehirns, die für Emotionen verantwortlich sind, lösen Männer das Problem ruhig. Bei Frauen hingegen ist das Denken katatim, d.h. sie lösen das Problem durch das Prisma widerstreitender Emotionen. Das ist ihre Physiologie, sie können nicht anders. Leute, habt ihr das auch satt? Es gibt einen Ausweg: Helfen Sie ihnen, sich zu beruhigen: „Schmatz, Schmatz“, „Halt das Eis“, „Lass mich die Möwen wärmen“, „also beruhige dich! Ich werde dein Problem lösen, lass uns gehen, spazieren gehen, darüber nachdenken “und so weiter. usw. Die Hauptidee: "Ich liebe dich, aber wir werden das Problem lösen, wenn du dich beruhigst." Und Sie werden überrascht sein, wie eine Frau mit allem perfekt umgehen kann.

Der Mechanismus der Emotionen - zuerst Verstehen (Situationen, Phänomene), dann Emotionen. Aber verstehen wir die Situation immer richtig, ein anderer Mensch, wenn wir in drei Kiefern wandern, verstehen wir uns selbst nicht wirklich. Zuerst sollten Sie es in Ruhe aussortieren, und erst dann "emotional".

3. Dunkelheit, Einsamkeit … Zu solchen Bedingungen gehört der Instinkt zur Selbsterhaltung. Die üblichen Quellen des zerebralen Tonus nehmen ab und die "dunklen Kräfte" negativer Emotionen wandern freier im ungeschützten Gehirn (ein Feind lauert im Dunkeln; ein Mensch ist ein Herdenwesen, er allein ist gefährlich und beängstigend).

Einsamkeit ist eine schwere psychische Erkrankung, die mit negativen Emotionen und Unbehagen verbunden ist. Aber Einsamkeit wirkt sich positiv auf einen Menschen aus, wenn Sie es als freiwillige Einsamkeit wahrnehmen. Mangelnde Kommunikation kann keine Katastrophe sein, wenn eine Person Kontakt hat, zumindest mit jemandem Verständnis hat. Vielleicht bist du in dieser Welt nur eine Person, aber für jemanden bist du die ganze Welt.

Lassen Sie unnötige Stereotypen fallen, geben Sie jedem Ihrer Zustände die richtigen Namen, die Sie unterstützen, beruhigen Sie, tragen Sie die Energie, die Sie brauchen.

4. Stereotypen … Das Gehirn erzeugt Stereotypen, „langweilt“sie aber auch. Das Gehirn bekämpft Stereotypen zur Selbsterhaltung "Ich will denken!" Das Gehirn reagiert auf jede Veränderung der äußeren und inneren Umgebung.

Es gibt Menschen, die, nachdem sie einige Zeit damit verbracht haben, grundlegende Lebens- oder Berufsfähigkeiten zu entwickeln (idealerweise alle im Kindes- und Jugendalter), diese zum Automatismus bringen, sie ausführen können, sodass das Gehirn in dieser Zeit komplexere oder kreativere Aufgaben lösen kann (Koch - Koch, Fahrer - Ass, Zeichner - Künstler, Ingenieur - Erfinder, Layouter - Designer)

Stereotype zerstören unsere Beziehungen zu Menschen: zu Freunden, zu Kollegen, zu Kindern, Eltern, Liebhabern, wenn sie sich entgegen unseren Stereotypen verhalten. Haben Sie keine Angst, alte Vorstellungen von Menschen aufzugeben. Schaffen Sie neue Stereotypen basierend auf neuen Daten („beharren Sie nicht in Dummheit!“). Lass die Leute sich ändern, sei anders. Und lassen Sie sich ruhig und bestimmt nicht von den Stereotypen anderer über Sie aufdrängen, wenn Sie es nicht brauchen.

Fürchte dich vor nichts, dein Schatz ist bei dir, dein zuverlässigster Freund ist dein Gehirn!

Passen Sie auf Ihren Schatz auf, studieren Sie ihn, denken Sie daran, das Gehirn hat Reserven - aber das sind Reserven. Sie können das Gehirn zwingen, in einem extremen Modus zu arbeiten, aber die Anpassungsfähigkeit wird erschöpft sein. Dies erklärt auch die zu frühe und intensive Entwicklung der Kinder und ihre nachfolgenden Anpassungsprobleme in der Gesellschaft.

Der Artikel wurde auf der Grundlage verschiedener Quellen erstellt, unter denen ich besonders das Buch unserer Zeitgenossen, unserer Landsfrau, einer großartigen Frau und einer großartigen Wissenschaftlerin, Akademikerin, Gründerin des Instituts für Gehirn Natalya Petrovna Bechtereva hervorheben möchte. Das Buch heißt "Die Magie des Gehirns und die Labyrinthe des Lebens".

Der Artikel erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit, sondern soll Ihr Interesse am Gehirn wecken. Die beschriebenen Dinge (was das Gehirn liebt und was nicht) habe ich aus eigener Erfahrung gespürt, und als ich angefangen habe, über das Gehirn zu lesen, war ich überzeugt, dass die Wissenschaft auf meiner Seite ist:). Nehmen Sie sich Zeit, um über das Gehirn zu lesen. Diese Zeit wird sich auszahlen, wenn Sie Ihr Hauptarbeitswerkzeug richtig konfigurieren können.

Eine Quelle