Warum ist es so wichtig, Ihr Kind spätestens um 21:00 Uhr ins Bett zu bringen

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 16:01

Unsere ganze Kindheit hörten wir den Satz: „Die Zeit ist neun. Es ist Zeit für die Kinder zu schlafen!"

Allmählich ändern sich Gewohnheiten, und zwar nicht nur bei Erwachsenen, sondern auch bei Kindern. Wenn wir früher um 21 Uhr schon im Bett waren, dann ist ein modernes Kind um diese Zeit schwer zu überreden, auch nur einen Pyjama anzuziehen.

Das Kind sollte früh zu Bett gehen. Und es braucht keine Ausreden!Dies ist notwendig, da die Wachstumshormonproduktion in der vierten Schlafphase beginnt, also etwa um 00:30 Uhr, wenn Sie genau um 21:00 Uhr zu Bett gehen. Wenn ein Kind sehr spät zu Bett geht, hat es weniger Zeit, dieses Hormon zu produzieren, was sein Wachstum stark beeinträchtigt.

Darüber hinaus sind laut Experimenten in diesem Bereich Kinder mit richtigem Schlafverhalten stärker auf den Unterricht konzentriert und können sich den Stoff besser merken. Ein weiteres wichtiges Plus ist, dass Kinder, die eine Kur erhalten, als Erwachsene ein geringeres Risiko haben, an Alzheimer zu erkranken, da laut Ärzten nur zwei Dinge die Krankheit verlangsamen: Schlaf und Bewegung.

Den Überblick über die Gewohnheiten ihres Kindes zu behalten, ist die Aufgabe der Eltern. Es ist klar, dass Sie den ganzen Tag arbeiten und sich nur am Abend ausruhen können. Aber vergessen Sie nicht, dass Kinder alle Gewohnheiten von Erwachsenen annehmen, daher ist es in Ihrem besten Interesse, die Behandlung des Kindes zu befolgen. Schließlich wird dies sicherlich seine Zukunft beeinflussen, sowohl physisch als auch psychisch.

Wie baut man Gewohnheiten wieder auf und bringt einem Kind bei, früher ins Bett zu gehen?

• Die Situation muss radikal geändert werden, dh nicht nur das Kind umzuschulen, früher zu Bett zu gehen, sondern alle Familienmitglieder müssen diesem Regime folgen. Denn wenn ein Kind nach dem Lichterlöschen Stimmen hört, das Licht unter dem Türspalt hervorschaut, dann schließt es automatisch, dass die Zeit zum Schlafengehen noch nicht endgültig ist.
• Eine andere Lösung besteht darin, Ihrem Kind vor dem Schlafengehen etwas vorzulesen. Damit er es versteht: Wenn Mama oder Papa ihm ein Buch vorlesen, dann ist es bald Zeit, ins Bett zu gehen.
• Ein wichtiger Faktor, der Sie auf den Schlaf vorbereitet, ist die warme Nachtbeleuchtung in der Wohnung. Laut Psychologen entspannt warmes Gelb und hilft, sich auf den Übergang in die Welt der Träume vorzubereiten.
• Ein weiterer Tipp ist, alle Ihre Geräte nachts auszuschalten und wegzuräumen. Indem Sie Ihre Geräte mitten in der Nacht ständig einschalten und überprüfen, geben Sie ein schlechtes Beispiel für Kinder, die Ihre schlechten Gewohnheiten wiederholen könnten.
• Vergessen Sie auch nicht den Sport. Kinder, die abends Sport treiben, schlafen viel schneller ein.

Vernachlässigen Sie diese Regeln nicht. Die Gewohnheit, früh ins Bett zu gehen, wird in Zukunft gute Früchte tragen: Aus solchen Kindern werden selbstbewusste, körperlich und seelisch gesunde Erwachsene.