Die Kunst des Bades

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 16:01

Das Badehaus in der russischen Tradition hat eine besondere Rolle und Bedeutung. Dort gebären sie und heilten und härteten und wuschen sie und wandten sogar spirituelle Reinigungspraktiken an. Bad für einen Russen ist ALLES! Das moderne Bad unterscheidet sich aus vielen Gründen vom alten russischen Bad, sowohl in der Dampftechnik als auch in der Mystik. So nimmt der moderne russische Badegast den Geist des Bades – das Badehaus, das Badehaus – nicht mehr als lebendige Seele wahr, die heilen oder bestrafen kann.

Viele Russen nehmen gerne ein Dampfbad, nutzen dafür sowohl private Bäder als auch das städtische, wo es Stammgäste gibt. Im Laufe der Jahre aktiver Nutzung des Badehauses. Es sind gewisse Erfahrungen gesammelt worden, die ich gerne mit den Lesern teilen möchte, vielleicht wer sie braucht …

Verbote

Viele Zeitgenossen empfinden das Badehaus als Ort für stürmische Feste und Begegnungen. Das ist schlimm, denn all dies hat in unserer Tradition einen anderen Platz und das Badehaus ist eher ein Heil- als ein Trinkplatz. Wir werden das Bad in diesem Aspekt betrachten. Dementsprechend darf man im Badehaus keinen Alkohol, auch kein Bier, trinken, reichlich essen, singen, obszöne Worte verwenden oder sich unanständig verhalten. Das Badehaus liebt Stille und Nachdenklichkeit, daher ist auch für laute Musik, Schreie und Skandale kein Platz. Alkohol und Bad sind unvereinbar.

Ausbildung

Es ist am besten, einen Tag in der Woche für das Bad zu wählen, an dem Sie die ganze Zeit Badevorgänge durchführen. Die Wahl des Tages hängt von der Art der Arbeit und der Anwesenheit des Bades selbst ab. Es ist eine Sache, wenn man ein eigenes Badehaus hat und Rentner ist, und eine andere sind Arbeitstage und ein gemeinsames Badehaus. Es ist jedoch ratsam, das Badehaus ständig zu besuchen, da der Körper einen bedingten Reflex zur Trennung von alter Haut und Schwitzen entwickelt. Darüber hinaus wissen begeisterte Badegäste, dass bereits eine einwöchige Abwesenheit die Qualität des Dampfbades beim nächsten Saunabesuch beeinträchtigt.

Bevor Sie ins Badehaus gehen, sollten Sie nicht zu viel essen, aber auch keinen Hunger haben. Es ist unerwünscht, ein Dampfbad zu nehmen, wenn Sie starke Müdigkeit verspüren, die Krankheit fortschreitet, ein allgemeines Unwohlsein besteht. Andererseits ist es manchmal besser, passiv zu baden, sich hinzulegen, zu entspannen, Tee mit Kräutern zu trinken, und das ist gut so. Das Bad ist das ganze Jahr über nützlich und es ist ratsam, die Badevorgänge nie zu unterbrechen. Im Dampfbad ist es unbedingt erforderlich, dass Sie Ihre Haare im Dampfbad mit speziellen Kappen abdecken, damit die Hitze die Haarfollikel und das Haar selbst nicht schädigt.

Über Dampf und Besen

Es gibt nur wenige gute Dampfbäder. Die meisten von ihnen sind schön, aber die Paare sind aus verschiedenen Gründen nicht sehr hochwertig. Im Dampfbad sollte die Temperatur 85-95 Grad nicht überschreiten. Alles, was höher ist, ist keine Medizin mehr, sondern ein Angeber. Das Dampfbad sollte die Wärme mit Wasser regulieren können. Und wenn die Temperatur über 100 Grad liegt, müssen Sie das Wasser nicht erbrechen, es sei denn, es handelt sich um Selbstquälerei oder um eine Demonstration Ihrer Coolness (Dummheit) vor der Öffentlichkeit.

Es wird nur sauberes heißes Wasser auf die Heizung gegossen. Es werden weder Öl noch Kräuter hinzugefügt, da diese beim Auftreffen auf die heißen Steine ausbrennen und die Luftqualität im Dampfbad verschlechtern. Wenn aromatische "Additive" verwendet werden sollen, ist es besser, sie auf heiße Bretter von Wänden, Decken oder Regalen zu gießen, von denen die Öle gut verdunsten, aber nicht brennen. Sie können auch spezielle Schüsseln verwenden, in denen Öle in das Wasser gegeben werden, von wo aus sie langsam verdunsten.

Blätter von einem Besen, Gras dürfen nicht auf den Herd fallen, da sie auch dort langsam verbrennen und die Luftqualität verschlechtern. Manchmal muss das Dampfbad gelüftet werden, da in kleinen Dampfbädern Sauerstoff schnell ausbrennt und die Luftqualität gestört ist. Zur Belüftung wird die Eingangstür zum Dampfbad schnell geöffnet und geschlossen, als würde sie Luft ziehen.

Bei Paarbehandlungen ist es ratsam, viel sauberes Wasser zu trinken, um die Nieren und das Schwitzen zu aktivieren. Nach 2-3 Besuchen im Dampfbad können Sie nach und nach heißen Tee mit Kräutertee mit einem Hauch Honig trinken ("Schmalz, Wodka, Pasteten sind unsere schlimmsten Feinde!").

Badebesen werden unterschiedlich verwendet. Im Primorsky-Territorium beispielsweise werden hauptsächlich Eichenbesen verwendet. Manchmal werden Birken und andere Besen verkauft - sie alle haben unterschiedliche Eigenschaften. Es ist zu beachten, dass Besen nicht in heißem Wasser eingeweicht werden sollten. Jemand empfiehlt, dies nur in kaltem Wasser zu tun, aber wir verwenden warmes Wasser. Oft lösen wir die Besen und fügen Zweige aus gewöhnlichem Wermut in die Mitte und binden sie dann wieder zusammen. Wir streuen auch Wermut in die Regale für die Aromatherapie, manchmal verwenden wir Wermutbesen für das Dampfbad. Wermutzweige mit Besen in das Becken geben.

Wermut hat ausgezeichnete antiparasitäre Eigenschaften und einen wunderbaren Duft. Seine Reserven in Russland sind riesig und wir empfehlen dringend, es für Heilbäder zu verwenden.

Badprozess. Anfang

Jeder erfahrene Badegast hat seine eigenen Baderituale. Sie entwickeln sich über die Jahre und werden zu einer Art Ritual, nach dem sich der Gesundheitszustand verbessert und in der Praxis das Sprichwort erlernt wird: "Wenn man ein Dampfbad nimmt, wird man an diesem Tag nicht alt!"

Beschreiben wir unser Ritual, vielleicht wird es jemandem nützlich sein.

Beim Betreten des Badehauses und nachdem wir uns ausgezogen haben, gehen wir ins Dampfbad und grüßen, ganz rechts in die Ecke schauend, höflich das Badehaus. Wir tun es einzeln und leise. Danach machen wir den ersten Lauf - zum Aufwärmen. Auf Dampf geben wir nicht viel nach, Hauptsache wir wärmen den Körper langsam auf, um den Schwitzprozess in Gang zu setzen. Normalerweise gehen wir zum ersten Mal in die oberste Etage des Dampfbads: einige auf dem Rücken und einige auf dem Bauch. Nach Beginn des Schwitzens gehen wir in ein unteres Regal und beginnen, die alte Haut mit speziellen Fäustlingen abzuschälen.

Die Reinigung der Haut mit Fäustlingen ist ein ganzer Vorgang, der alleine nur schwer durchzuführen ist, da zur Reinigung der Rückenhaut die Hilfe eines Partners erforderlich ist. Mit der wöchentlichen Badreinigung der Haut beginnt der Körper, verschiedene "üble Dinge" durch die Haut zu entfernen: Schwermetalle, Chemikalien und alles, was er an anderen Stellen nicht entfernen kann. Daher ist es wichtig, das Badehaus wöchentlich zu besuchen und dort Reinigungsprozeduren durchzuführen. Nach der ersten Reinigung der Haut mit speziellen Fäustlingen kann es eine zweite oder sogar eine dritte geben - dies ist optional. Aber auch nach dem ersten Eingriff nimmt das Schwitzen zu. Beachten Sie, dass die Reinigung der Haut mit speziellen Fäustlingen effektiver ist als mit einem Peeling.

Nach dem ersten Austritt aus dem Dampfbad sollten Sie den Körper nicht scharf abkühlen. Das heißt, Sie können nicht abkühlen oder nach draußen gehen. Professor Bolotov empfiehlt, langsam abzukühlen, damit die scharfe Abkühlung nicht zum Kollabieren der Hautzellen führt und den Prozess des Hochziehens der Flüssigkeit aus den tiefen Schichten des Körpers an die Hautoberfläche stoppt, die alle Arten von Toxinen und Elementen enthält, die für die der Körper. Beim Schwitzen im Bad hat der Körper einen zellulären Geist und über die Haut wird viel von dem abgeführt, was er nicht braucht. Menschen haben unterschiedliche Größen, Fülle und die Hautfläche verschiedener Menschen wird sich unterscheiden, aber im Durchschnitt liegt diese Zahl auf der Höhe von 1, 5-2, 5 m². Das Gewicht einer mehrschichtigen Haut beträgt über 11-15% des Körpergewichts einer Person.

Überraschenderweise trafen wir ältere Leute, die noch nie im Badehaus waren! Und sie haben nie die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile des Dampfbads und ihrer Haut genutzt! Und es ist nicht verwunderlich, dass sie viele Krankheiten haben, die durch einen wöchentlichen Besuch im Badehaus beseitigt werden könnten.

Zweiter Lauf

Beim zweiten Anruf wärmen wir uns in der Regel auf dem obersten Regal, wie Sie möchten. Zu dieser Zeit kann man auch aus Hatha Yoga, Fitness oder anderen Gesundheitssystemen „trinken“, aber nicht wirklich ausdauernd, sondern nur zum Vergnügen. Nach dem Verlassen des Dampfbades und leichter Abkühlung unter einer kühlen Dusche oder einem Luftbad klopfen wir uns mit speziellen Bürsten gegenseitig ab.

Da die Bürsten steife Borsten haben, wie Nadeln, klopfen wir ihnen kurz vor Lust und leichten Schmerzen den ganzen Körper von den Füßen bis zum Kopf ab. Zuerst die Rückseite des Körpers, dann dreht sich der Partner um, und wir klopfen auf die Vorderseite des Körpers, wobei wir besonders auf den Bauch (Nabel) achten, wo fast alle Nervenenden zusammenlaufen. Danach setzt sich der Partner auf einen Stuhl und tippt sanft auf seine Kopfhaut.

Nach dem Beklopfen der Körperoberfläche mit Borsten-"Klopfern" wird in der Regel der gesamte Organismus aktiviert und die Vitalität steigt.

Dritter Lauf und darüber hinaus

Beim dritten Besuch im Dampfbad klopfen wir uns meistens mit speziellen Bambusbesen an, die im Handel weit verbreitet sind. Um das Wirkungsspektrum des Besens auf den Körper zu erweitern, können Sie ein Gummiband am Besen befestigen, das entlang des Besens bewegt wird, wir erzielen unterschiedliche Schwingungswirkungen auf Haut und Muskulatur: von breit oberflächlich bis tief und eng gerichtet. Dies ist auch ein großartiges Heilverfahren, das hilft, viele stagnierende Phänomene im menschlichen Körper zu beseitigen.

Nach der Reinigung der Haut, dem Klopfen mit Borsten und Bambusbesen, können mehrere Besuche im Dampfbad erfolgen, um die Schweißbildung zu erhöhen. Um die Qualität des austretenden Schweißes zu bestimmen, sollte man ihn manchmal mit der Zunge schmecken: Wenn der Schweiß nicht mehr salzig ist, bedeutet dies, dass die wichtigsten Giftstoffe bereits weg sind. Normalerweise dauert es drei bis fünf Stunden, um dieses Stadium der Schweißqualität zu erreichen. Eine solche Qualität ist durch kurze „Streifzüge“in der Dampfsauna nie zu erreichen.

Beim Dämpfen mit Besen sollte man der Schlagkraft und starker Hitze nicht gewachsen sein. Dampf und ein Besen in erfahrenen Händen können Wunder wirken. Erfahrene Badegäste arbeiten mit zwei Besen gleichzeitig und verwenden verschiedene Schlagtechniken: vom berührungslosen Pflügen des Körpers bis hin zu komplexen und meisterhaften Schlägen.

Bei der Arbeit mit Besen ist es wichtig, die Beine und vor allem die Füße sehr gut aufzuwärmen (abklopfen). In der Mitte des Fußes befindet sich der sogenannte biologisch aktive Punkt Yong-Tsuan („plätschernde Ströme) – der Beginn des Energiemeridians der Nieren. In der Regel sind die Nieren bei den meisten Menschen schon in der frühen Kindheit von einer Erkältung betroffen und dies verursacht viele Direkt- und Nebenerkrankungen. Daher ist es ratsam, die Füße im Bad mit Hilfe von Besen gut aufzuwärmen, was eine hervorragende Vorbeugung gegen viele Krankheiten darstellt.

Starke Hitze im Dampfbad, Glücksspiel mit Besen hämmern und im Eiswasser aushärten - das ist für Amateure. Allerdings sollte man die Wirkung der kontrastierenden Verfahren "Wärme - Kälte" in vertretbaren Grenzen stetig und schrittweise steigern. Dies verstärkt die allgemeine Verhärtung des Körpers und erhöht die Immunität einer Person, was äußerst nützlich ist, da wir in kalten klimatischen Bedingungen leben und es besser ist, mit der Kälte befreundet zu sein, als sich vor ihr zu verstecken.

Was die Verwendung von verschiedenen Arten von Masken, Cremes, Honig, Salz, Soda und anderen Gegenständen im Bad betrifft, so ist dies auch nicht jedermanns Sache. Im Laufe der Jahre der Badepraxis haben sich eigene Familientraditionen und Methoden zur Verwendung zusätzlicher Mittel gebildet.

Ergebnisse

Um sich in einem russischen Bad einer minimalen Anzahl von Wellnessanwendungen zu unterziehen, dauert es mindestens drei Stunden. Das Bad ist ein ganzes Ritual. Manchmal sagt man über das Badehaus: „Ich ging ins Badehaus, um mich zu waschen“- das heißt, es ist nicht der Badegast, der sagt. Manchmal geht es je nach Lust und Laune langsam bis sieben oder acht Uhr in die Sauna, und erst dann spürt man, wie der Körper schwerelos und gesund wird.

Zusammenfassend stellen wir fest, dass das Bad in der russischen Tradition für viele Veranstaltungen sehr verbreitet war. Einer der Orte, an denen ein Bad im Leben eines Russen verwendet wird, besteht darin, negative Charaktereigenschaften zu reinigen, negative Eigenschaften in positive zu verwandeln, aber das ist eine andere Geschichte.