Was passiert im Körper, wenn kaltes Wasser darüber gegossen wird?

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 16:01

Erstens, es kommt zu einer starken Verengung der Blutgefäße. Ihr Lumen verengt sich und das Blut wird gezwungen, sich mit einer höheren Geschwindigkeit zu bewegen. Die Durchblutung des Körpers wird definitiv verbessert. Die Wände von Arterien und Venen werden gestärkt, die Arbeit des gesamten Blutversorgungssystems wird normalisiert, die Leistungsfähigkeit des gesamten Herz-Kreislauf-Systems wird gesteigert.

Zweitens, eine kalte dusche lässt unseren körper zusätzliche energie für seine eigene heizung erzeugen.

Drittens, kaltes Wasser beeinflusst die Großhirnrinde und verbessert die Arbeit aller Abteilungen. Das Denken wird aktiviert, Sie denken besser und treffen schneller wichtige Entscheidungen!

Viertens, Muskelfasern werden stark reduziert, was wiederum zu einer Beschleunigung der Lymphzirkulation führt, was die in unserem Körper ablaufenden Stoffwechselprozesse beeinflusst.

Fünfte, eine kalte Dusche ist ein Mini-Stress für den Körper, das heißt, es kommt zu einer aktiven Freisetzung von Hormonen in den Blutkreislauf, was alle Stoffwechselvorgänge im Körper deutlich beschleunigt. Und wir bekommen Mini-Stressresistenz!

Am sechsten, wir beginnen tiefer zu atmen und unser Körper ist mit Sauerstoff gesättigt, was bedeutet, dass das Gefühl von Müdigkeit und Schläfrigkeit verschwindet, unsere Arbeitsfähigkeit steigt.

B - siebter, wenn Stoffwechselprozesse beschleunigt werden, beginnt unsere Abwehr – das Immunsystem – besser zu arbeiten. Die Abwehrkräfte des Körpers gegen Viren, fremde Bakterien und andere Infektionen werden erhöht. Das bedeutet, dass wir seltener krank werden und die Apotheken nicht mehr mit Geld füttern.

Wie wirkt sich das auf uns aus?

Kraft und gute Laune im Alltag gehören zu den Nebenwirkungen einer kalten Dusche. Keine Lethargie oder Schlaf.

Ihre Haut wird gestrafft, jung, gesund und elastisch, Ihr Haar wird glänzend und seidig, Sie sehen einfach fantastisch aus und fühlen sich auch so an!

Ein brennender Hochzustand der Glückseligkeit, das Gefühl von magischen Sternen, die über die Haut Ihres Körpers laufen, werden nicht durch Worte vermittelt. Ich möchte leben, singen, erschaffen … Ich möchte fliegen …

Wie fange ich an, eine kalte Dusche zu nehmen?

Zuerst … Beantworten Sie vor dem Kaltduschen die Frage: Warum brauchen Sie das? Ich hoffe, alle oben genannten werden Ihnen dabei helfen. Persönlich begann ich damit, mich an meine Empfindungen vom Schwimmen im Baikalsee zu erinnern. Die Wassertemperatur beträgt plus 9 Grad. Doch nach dem Baden kribbelte und kribbelte der Körper – als würden schwache elektrische Ladungen nach innen und außen springen! Ich wollte die Empfindungen zurückgeben …

Zweite. Sie können natürlich sofort in die Badewanne steigen, das kalte Wasser aufdrehen und den Strahl auf sich selbst richten (eine willensstarke Vorgehensweise, die ich bewundere!) … Aber ich befürchte, dass Sie danach bestenfalls wird für immer die Lust auf eine kalte Dusche verlieren. Im schlimmsten Fall erkältet man sich…

Daher gehen wir die Frage rational, behutsam und mit Liebe an… Seit einiger Zeit ist es notwendig, das Gehirn und den Körper auf den bevorstehenden Eingriff einzustimmen. Stellen Sie sich zunächst mental nach einer Dusche in Empfindungen vor … Erzählen Sie sich von den Vorteilen, die das Geheimnis einer kalten Dusche mit sich bringt.

Der nächste Schritt (wenn der Gedanke, dass du unter die kalten Wasserströme gehen musst, immer noch Schrecken in dir auslöst) werden die Affirmationen sagen: „Ich werde kaltes Wasser leicht genießen“, „Kaltwasser macht meinen Körper jung, gesund und schlank! “. Die zweite Affirmation kann und sollte wiederholt werden, wenn Sie bereits unter der Dusche stehen! Und lassen Sie diesen Vorgang etwa eine Woche dauern - zögern Sie nicht!

Dritte. Bevor Sie direkt zum Spülvorgang übergehen, befeuchten Sie zunächst (ca. eine Woche lang) ein Handtuch mit kaltem Wasser und wischen Sie sich ab … Erst nachdem Sie Ihren Körper mit sehr warmem Wasser aufgewärmt haben! Einander,3. … Das Wichtigste ist, dass Sie nicht frieren dürfen! Das heißt, bevor ich den Wasserhahn mit heißem Wasser schließe und mit kaltem Wasser öffne, gieße ich heißes Wasser ein und erwärme meinen Körper.

Vierter Schritt … Sie können mit einer kühlen Dusche fortfahren. Machen Sie das Wasser nach und nach kälter und kälter. Und wenn Sie fertig sind, werden Sie kalt.

Kalt oder kontrastreich?

Es gibt keine eindeutige Antwort. Beide sind mit enormen Vorteilen für den Körper verbunden. Wählen Sie nach Gefühl. Versuchen Sie beides. Ich persönlich bin zu faul, um zu stehen und die Wasserhähne hin und her zu drehen, ich komme nur kalt herum.

Wie lange dauert es, sich mit kaltem Wasser zu übergießen?

Jemand wird sagen, dass Sie eine Minute unter kaltem Wasser stehen müssen. Und es gibt eine Version, die Sie für die maximale Wirkung zweimal täglich 10 Minuten lang durchführen müssen. Letzteres ist mir zu viel - ich gieße mich morgens etwa drei Minuten lang. Ich dusche zweimal am ganzen Körper. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Gefühle – das Wasser kann Sie verbrennen, aber im Allgemeinen sollten Sie nicht frieren! So paradox es klingen mag!

Nach dem Duschen gibt es zwei Möglichkeiten: Entweder Sie reiben sich sofort mit einem Handtuch ab; oder steh erstmal einfach auf und genieße die Empfindungen im Körper, danach reibst du dich auch noch mit einem Handtuch ab. Ich mag die zweite Möglichkeit.

Was hilft mir in diesem Prozess?

In dem Moment, in dem ich die Wasserhähne in die richtige Richtung drehe, schalte ich das Gehirn aus - es sind immerhin nur zwei Sekunden: einmal - ich habe das heiße geschlossen, zweimal - ich habe das kalte geöffnet … und dann fange ich an auszuatmen stark und tief … Und die Inhalation erfolgt immer noch automatisch. Übrigens, wenn Sie in diesem Moment schreien wollen, schreien Sie. Und lassen Sie die Nachbarn nur raten, was Sie im Badezimmer machen! So "betrat" ich die heiligen Gewässer des Baikalsees - ich ging von der Küste weg, zerstreute und warf mich mit lauten Schreien ins kalte Wasser! Bei mir war es einfacher…

Verankerung

Sobald Sie zum ersten Mal an der Dusche ankommen, muss der Vorgang täglich wiederholt werden. Mindestens 21 Tage. So lange dauert es, bis sich in unserem hellen Kopf neue Nervenverbindungen bilden. Und noch drei Monate, bis diese Verbindungen endlich gefestigt sind. Höchstens für den Rest Ihres Lebens.

Sie können sich natürlich eine Art Belohnung versprechen. Um zum Beispiel eine Woche lang kalt zu duschen, kaufen Sie sich … schöne Unterwäsche! Aber … Sie können sich ohne kalte Dusche schöne Unterwäsche kaufen! Und lassen Sie Ihre Gefühle, Ihren Zustand und Ihr Wohlbefinden zu einer echten Belohnung für Sie werden!