Überraschende Ergebnisse aus der Winterschwimmforschung

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 16:01

Wissenschaftler tauchten erfahrene Walrosse, Neulinge in diesem Geschäft und diejenigen, die Yoga im Eiswasser praktizieren, ein. Sie wollten herausfinden, wie sich das Winterschwimmen auf den Körper auswirkt.

Kalt, dunkel und menschenfeindlich. In den Wintermonaten schreit das Meer fast zu: Finger weg!

Trotzdem gibt es in Dänemark etwa 25.000 Walrosse, die organisiert schwimmen, verteilt auf mehr als 93 Vereine, und es gibt immer noch viele, die im Winter schwimmen, ohne einen Verein zu betreten. Dies teilt der Rat zur Verbesserung der Badesicherheit mit.

Das Winterschwimmen hat in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit auf sich gezogen und unsere Leserin Camilla Engel Lemser hat uns um eine wissenschaftliche Erklärung gebeten, was passiert, wenn wir im Winter schwimmen.

„Danke, dass Sie da sind – es ist eine Freude, Sie zu lesen. Du möchtest etwas über das Winterschwimmen schreiben? Die Wirkung auf den Körper, interessante Forschung oder etwas anderes, das Sie finden können … “- schrieb sie in einer E-Mail.

Winterschwimmen - Schocktherapie

Wir haben diese Frage an Dr. Bo Belhage, Professor an der Universität Kopenhagen, weitergeleitet. Er selbst beschäftigt sich mit dem Winterschwimmen und untersuchte zusammen mit drei Kollegen die Wirkung des Winterschwimmens auf den Körper.

Ein Bad in eiskaltem Wasser sei kurz gesagt eine Schocktherapie, sagte Bu Belhage.

Der Körper kühlt schnell ab und die Abwehrkräfte des Körpers beginnen, hart zu arbeiten. Die Blutgefäße ziehen sich zusammen und der Schock im Blut produziert einen Cocktail aus Endorphinen und Adrenalin.

Überraschende Ergebnisse aus der Winterschwimmforschung

Die Wirkung hängt jedoch davon ab, ob Sie ein erfahrenes Walross sind oder es noch nie ausprobiert haben.

In einem Experiment verglichen Bu Belhage und Kollegen die Reaktionen von 16 Freiwilligen auf ihr erstes Winterschwimmerlebnis.

Die Teilnehmer verbrachten eine Minute in einem Bad mit Eiswasser. Sie maßen ihre Herzfrequenz, ihren Blutdruck, ihre Atemfrequenz und den Blutfluss im Gehirn.

Die Forscher erwarteten einen Anstieg der Herzfrequenz und des Blutdrucks, aber diese Zahlen blieben praktisch unverändert.

„Wir waren sehr überrascht. In der Literatur, die wir lesen, heißt es, dass sich die Blutgefäße zusammenziehen und der Puls dadurch schneller wird. Die Blutgefäße verengten sich, aber wir sahen nur einen leichten Anstieg der Herzfrequenz, weil die Leute aufgrund der Beschwerden im kalten Wasser angespannt waren.

„Es ist erstaunlich, dass wir keinen Einfluss auf den Blutdruck oder die Herzfrequenz fanden. Wir haben auch eine erhöhte Durchblutung im Gehirn erwartet, aber wir haben das genaue Gegenteil gesehen“, sagt Bu Belhage.

Hyperventilation und Verlangsamung des Blutflusses

Das Kaltwasserbad bot einige Überraschungen.

„Wir haben gesehen, dass, sobald der Hintern der Freiwilligen ins eiskalte Wasser ging, ihre Lungen rein reflexartig begannen, den Körper zu hyperventilieren“, sagt Boo Belhage.

Hyperventilation ist das, was passiert, wenn beim Atmen schneller als normal Luft angesaugt wird und mehr als sieben Liter Luft pro Minute in die Lunge gelangen. Während der Versuchsminute betrug der Durchschnitt der Freiwilligen 35 Liter Luft pro Minute, aber einige der Teilnehmer inhalierten 200 Liter Luft pro Minute.

Gleichzeitig schwächte sich der Blutfluss im Gehirn der Probanden ab. Bei einigen fiel sie auf 25 % des Normalwertes und im Durchschnitt auf 50 %.

Im Winter niemals alleine schwimmen

Der Schockeffekt kommt in einer Minute und ist gefährlich.

Während des Experiments verloren zwei ungeübte Winterbader das Bewusstsein. Und wenn Sie im Wasser ohnmächtig werden, ertrinken Sie. Daher können Sie im Winter nicht alleine schwimmen. Walrosse und die Wissenschaft empfehlen, im Sommer mit dem Winterschwimmen zu beginnen.

„Wenn Sie im August anfangen, werden Sie sich nach und nach an den Nervenkitzel gewöhnen und ein erfahrenes Walross werden“, empfiehlt Boo Belhage.

Yogis reagieren auf das Schwimmen im eisigen Wasser genau wie Anfänger

Aber was passiert beim Training? Findet der Prozess im Körper, im Gehirn oder in beiden statt?

Um das herauszufinden, verglichen die Forscher die Ergebnisse von unerfahrenen Walrossen mit denen von zwei anderen Gruppen:

- erfahrene Walrosse;

- erfahrene Yogis.

Die Forscher sahen keine wirklichen Veränderungen an den Körpern der erfahrenen Walrosse. Diese Leute machten ein leichtes "Wow", wenn sie in Wasser getaucht wurden, konnten aber bis zu fünf Minuten am Stück darin bleiben. Ihre Herzfrequenz und ihr Blutdruck stiegen nicht.

Die Yoga-Praktizierenden haben noch nie im Winter gebadet, aber sie sind dafür bekannt, ihre Atmung gut zu kontrollieren. Trotzdem gab es praktisch keinen Unterschied zwischen ihren Reaktionen und denen derjenigen, die noch nie Winterschwimmer waren oder Yoga praktiziert hatten.

„Wenn es rein psychologisch war, mussten die Yogis widerstehen, aber da die Wirkung bis zu einem gewissen Grad reflexartig ist, konnten sie es nicht. Sport kann vieles verhindern. Anscheinend lernt der Körper erfahrener Walrosse. Eine andere Studie zeigte, dass sich der menschliche Körper dann bis zu sechs Monate an dieses Erlebnis erinnern kann“, sagt Boo Belhage.

Ist Winterschwimmen gesund?

Studien zeigen, dass Walrosse weniger Krankheitstage haben und sich gesünder fühlen, aber Wissenschaftler können nicht mit Sicherheit sagen, was die Ursache und was die Wirkung ist.

Schwimmen gesunde Menschen gerne oder wird ein Mensch durch das Winterschwimmen gesünder? Darüber ist nicht viel geschrieben worden.

„In einer deutschen Studie wurde sechs Monate lang die Wirkung des Winterbadens auf den Zuckerabbau im Körper untersucht. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass sich der Insulinbedarf einer Person halbiert hat. Dies besagt, dass das Winterbaden den Zuckerstoffwechsel im Körper beschleunigt, was zu einer Verringerung der Neigung zu Diabetes führen kann, aber hier muss das Wort „möglicherweise“fett hervorgehoben werden“, sagt Bu Belhage.

Wenn Sie sich die positiven Effekte des Winterschwimmens wünschen, empfiehlt Bu Belhage, etwa dreimal pro Woche zu schwimmen.