Einfache Gesundheitsregeln

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 16:01

1. Gehen Sie auf nüchternen Magen schlafen. Obwohl es nachts überhaupt nicht schlimm ist, einen Löffel Honig mit warmem Wasser oder Milch zu verwenden. Gönnen Sie sich den Luxus, vor dem Schlafengehen einen Spaziergang zu machen, anstatt Internet oder Fernsehen zu schauen. Unsere Vorfahren gingen zu Bett und standen in der Sonne auf und schliefen gesund und tief, im Winter mehr, im Sommer weniger, aber gleichzeitig bekamen sie genug Schlaf. Versuchen Sie daher, früh ins Bett zu gehen. Wie auch immer, geh vor Mitternacht ins Bett. Wenn Sie diese Regeln befolgen, werden Sie tief schlafen und genug Schlaf bekommen.

2. Wenn Sie aufwachen, stehen Sie sofort auf und strecken Sie sich. Liegen Sie nie im Bett, da dies in der Regel zu Müdigkeit und Kopfschmerzen führt.

3. Trinken Sie vor allem morgens so viel sauberes Wasser wie möglich, vorzugsweise Quellwasser, Sie können auch Wasser aus einem Brunnen, aufgetaut oder aus einem Bach trinken, Hauptsache die Natürlichkeit des Trinkwassers. Trinken Sie überhaupt kein zuckerhaltiges Soda, haben Sie einfach Mitleid mit Ihrer Leber.

4. Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Massage an Fingern, Ohren und Augen. Dies stellt die Durchblutung nach dem Schlafen wieder her und Ihre Hauptkrankheiten entstehen aus seiner Störung.

5. Massieren Sie Ihre Kopfhaut einige Minuten lang mit den Fingern und wiederholen Sie dies am Abend. Neigen Sie dann Ihren Kopf mit dem Körper unter dem Gürtel und bürsten Sie Ihr Haar mehrmals in eine Richtung und dann in die entgegengesetzte Richtung. Ihr Haar wird in ein paar Monaten weniger ausfallen.

6. Mit sauberen Fingern das Zahnfleisch gut massieren, dann mit einer möglichst weichen Zahnbürste die Zähne putzen und das Zahnfleisch massieren. Auf Zahnpasta können Sie ganz verzichten. Zahnpasta ist eine Hommage an die Werbung und eine Gewohnheit, aber tatsächlich schadet sie Ihrem Körper eher. Wenn Sie oft rauchen oder Kaffee trinken und sich Sorgen um die düstere Farbe Ihrer Zähne machen, können Sie diese morgens zusätzlich mit Zahnpulver putzen, am besten ohne Zusatzstoffe.

7. Unbedingt Übungen für die Augen machen, verschiedene Bewegungen, nämlich mit den Augen, morgens einige Minuten damit verbringen und am besten mehrmals am Tag wiederholen. Ihr Sehvermögen verschlechtert sich nur, weil Sie nicht wie in der Natur leben, Ihre Augen bewegen sich praktisch nicht, die Augenmuskeln hören auf zu arbeiten und verlieren ihre Elastizität, durch Ihren ständigen Blick auf den Monitor den ganzen Tag.

8. Mindestens einmal täglich sollte man gründlich schwitzen, egal ob man zum Beispiel läuft, Sport macht oder Holz hackt.

9. Wenn Sie morgens aktiv sind, sollte das Frühstück reichhaltiger sein als das Mittagessen. Es ist ratsam, das Abendessen nach Möglichkeit zu ignorieren. Vor dem Frühstück ist es ratsam, einen Teelöffel kaltgepresstes Öl zu trinken, das sowohl dem Darm als auch dem ganzen Körper zugute kommt.

10. Es ist natürlich besser, überwiegend und ständig Gemüse, Obst, Getreide, Nüsse und Beeren zu konsumieren. Etwas seltener werden Milchprodukte und Seefische sowie Fluss- und Seefische unter natürlichen Bedingungen gezüchtet. Es ist ratsam, kein Fleisch zu essen, insbesondere nach 45 Jahren, da es in diesem Alter praktisch nicht mehr vom Körper aufgenommen wird. Wenn Sie Fleisch essen, versuchen Sie es mit Lamm- oder Kalbfleisch, das ist immer noch natürlich, es ist ratsam, es gekocht zu essen. Süßigkeiten und Gebäck aller Art zerstören Ihre Gesundheit, aber wenn Sie noch viel davon haben und das Verlangen nach Süßigkeiten stark ist, dann können Sie sich natürlich verwöhnen, zumindest bis ernsthafte gesundheitliche Probleme beginnen. Wenn Sie jedoch Lebensmittel aus dem Supermarkt essen und es außer Getreide und Zucker nichts Natürliches gibt, dann ist es Ihnen egal und Sie können diesen Teil der Regeln einfach beachten.

11. Versuchen Sie, Ihren Geist nicht mit unnötigen und im Grunde bedeutungslosen Informationen zu überhäufen, die Ihnen das Fernsehen aufdringlich bietet. Die Hauptaufgabe des modernen Fernsehens ist die Zerstörung der Moral und der spirituellen Grundlagen unserer Gesellschaft, durch die Zerstörung der Familie durch alle Arten von Unterhaltungsprogrammen. Eine sekundäre Aufgabe, durch die ständige Übertragung von Grausamkeiten, Morden, von Menschen verursachten und Naturkatastrophen in den Nachrichten, Ihren Geist in einem aufgewühlten Zustand zu halten. Und dies wiederum ermöglicht es Ihnen, bei zahlreichen Wahlen oder einfach durch Werbung Ihre Gedanken leicht zu manipulieren, um Sie zu zwingen, Ihnen unnötige oder einfach nicht hochwertige Dinge zu kaufen. Wenn Sie das Fernsehen nicht ganz aufgeben können, versuchen Sie, nur Bildungsprogramme oder Spielfilme zu sehen, vorzugsweise ohne Gewalt und Vulgarität. All dies wird Ihnen die Vorherrschaft positiver Emotionen in Ihrem Kopf und infolgedessen eine Verbesserung der Gesundheit bringen.

12. Versuchen Sie, wo Sie arbeiten, wie das Wasser zu sein, dh vorwärts zu kommen, ohne Widerstand zu leisten. Machen Sie Menschen bei der Arbeit weder zu Feinden noch zu Freunden. Nehmen Sie es als Spiel wahr, denken Sie daran, dass Emotionen im Spiel nur im Weg stehen. Halte deinen Geist und deine Seele so ruhig wie möglich.

13. Es ist ratsam, keine alkoholischen Gifte zu verwenden, aber wenn Sie es nicht ablehnen können, ist es besser, trockene Weine zu verwenden. Wenn man trinkt, zumindest auf Bier verzichtet, ist dies auch heute noch ein Greuel, sodass die Hersteller dort nicht darüber schreiben. Vor allem Männern würde ich Bier nicht empfehlen, es sei denn, sie interessieren sich natürlich noch für Mädchen.

14. Versuchen Sie jeden Tag, zumindest ein wenig, barfuß über den Boden zu gehen. Bewegen Sie sich sowieso mehr. Wenn Sie den ganzen Tag bei der Arbeit sitzen, dann zumindest ab und zu in die Hocke gehen, das ist besonders für Männer wichtig, für eine gute Durchblutung der Prostata.

15. Essen Sie nicht zu viel. Versuchen Sie, auf frittierte, fettige, geräucherte, konservierte oder süße Speisen zu verzichten.

16. Vergessen Sie nicht, jede Woche ins Russische Bad zu gehen. Sie müssen ins Badehaus gehen, nachdem Sie drei Stunden zuvor gegessen haben. Sie müssen nicht im Badehaus selbst essen, aber Sie müssen viel trinken, vorzugsweise klares Wasser, Sie können natürliche Fruchtgetränke, Uzvars und Säfte verwenden. Es wäre schön, einen Birkenbesen zu haben, der hauptsächlich zum Reiben und Massage verwendet wird, und einen Eichenbesen zum Dämpfen. Beim Segelfliegen ist die Hauptsache kein Schlag auf den Körper, hier berühren selbst die Besen den Körper kaum, sondern es ist wichtig, heiße Luft in den Körper zu drücken und überschüssige Wärme mit denselben Besen abzuführen. Es ist sehr wichtig, beim Verdampfen ein Gefühl von Komfort und Freude zu haben. Außerdem ist es ratsam, sich gegenseitig zu segeln, da dies eine ziemlich große Belastung für den Körper darstellt, wenn Sie selbst segeln. Im Dampfbad ist Sauberkeit wichtig, die gewünschten Gerüche werden durch eine Tinktur aus Eukalyptus oder Kwas erzeugt, die auf die Steine gegossen wird, nachdem sie zuvor in einer Schöpfkelle mit Wasser aufgelöst wurden. Im Dampfbad müssen Sie nach Möglichkeit schweigen, wenn Sie reden, dann aus Ihren Gesprächen Politik und Themen ausschließen, die die Gesprächspartner irritieren. Im Dampfbad ruht nicht nur Ihr Körper, sondern auch Ihre Seele, dieser Zustand kommt einer Meditation gleich. Verfahren mit Schnee- oder Eiswasser sollten frühestens begonnen werden, wenn Sie gut gedämpft sind, und dies wird von den Kniegelenken bestimmt, sie werden warm. Die Ruhezeit in der Umkleidekabine sollte im Vergleich zum rechtzeitigen Betreten des Dampfbads zwei- bis dreimal länger sein.