Workaholismus des 21. Jahrhunderts – wie kann man der Ausbeutung der Arbeiter entgegenwirken?

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 16:01

Es ist eine Sache, hart und in gutem Glauben zu arbeiten, eine ganz andere, jeden Aspekt des Lebens freiwillig für die Arbeit zu opfern. Wie man die Grenze zwischen harter Arbeit und Pathologie definiert.

Wir finden heraus, welche tiefen Probleme hinter Workaholismus stecken und warum es nicht sehr produktiv ist, ein Workaholic zu sein, egal wie das Gegenteil aussieht.

Die Angewohnheit, Überstunden zu machen und gleichzeitig mit uns selbst unzufrieden zu sein, führt uns einerseits zur langfristigen Burnout-Gefahr, andererseits zur Unfähigkeit, einen Urlaub zu planen: Wir neigen dazu, uns selbst zu entbehren positiver Emotionen in unserer Freizeit als Vergeltung für vermeintlich unerfüllte Standards.

Tatsächlich ein Workaholic, der nur einer bekannten Rasse angehört - nicht sehr einfach zu kommunizieren, aber sozial geförderter Typ - verantwortlich, bereit zu helfen und für seine Sache einzutreten. Lange bei der Arbeit zu bleiben und am Wochenende den Überblick über Ihre Karriere zu behalten, alles in Ihre Selbstentwicklungsbox zu stecken, scheint eine gute Eigenschaft zu sein. Mal sehen, was sich dahinter verbirgt.

Problem 1. Ein Workaholic korrigiert Führungsfehler

Ein gesundes Arbeitsumfeld lässt sich anhand mehrerer Faktoren berechnen, von denen einer die Abwesenheit von Überanstrengung als Hauptwert des Mitarbeiters ist. In einem harmonischen Team neigen die Menschen nicht dazu, massenhaft an der Grenze ihrer Kräfte zu arbeiten und fördern nicht destruktive Streben nach Perfektion. Eine starke Liebe zur Arbeit zu haben und die ganze Freizeit zu verbringen, sind verschiedene Dinge, egal wie überverantwortliches und ängstliches Verhalten vom Management gefördert wird.

Früher oder später baut der Mensch beim Workaholismus keine Distanz zur Arbeit auf, berufliche und persönliche Identitäten verschwimmen und langfristig verschwindet auch das Gesamtbild - Arbeitsmotivation, Branchenverständnis und Beziehungen im Team, eine nüchterne Sicht auf die Arbeit als einen der möglichen (und nicht den einzigen) Sinn des Lebens.

Workaholism behebt oft ineffektives Management und schlechte Teamarbeit. Statt die Verantwortlichkeiten jedes einzelnen Teammitglieds transparent vorzuschreiben, finden Manager beispielsweise mehrere verantwortliche und sich selbst beschuldigende Mitarbeiter, denen durch einfache Manipulationen und Tricks unangenehme Pflichten und kollektive Verantwortung abgenommen werden. Anstatt Verantwortung gekonnt zu delegieren und Krisensituationen zu lösen, ist es die Gewohnheit, mehrere Personen für den Verschleiß einzusetzen. Statt Besprechungs- und Verhandlungsprozesse zu optimieren - Verzögerungen, ständige Kommunikation zu ungünstigen Zeiten und am Wochenende. Anstelle einer transparenten Urlaubsverteilung gibt es einen komplexen und hierarchisch verwirrenden Mechanismus aus Intrigen und Missverständnissen, bei dem es immer beleidigend ist, direkt zu sagen: In ineffektiven Warteumgebungen muss man Andeutungen und zwischen den Zeilen aussprechen.

Arbeiten Sie tatsächlich alleine für ein paar Leute, während andere die Sahne von Ihrer Arbeit abschöpfen? Weiß Ihr Chef nicht, was Sie genau tun? Oder sind Sie Ihr eigener Chef und es gewohnt, alle Fehler Ihrer Untergebenen auf sich zu nehmen und haben Angst, Macht zu delegieren, zu lehren und Wahlfreiheit zu geben? Oder versucht ihr drei, das zu tun, was acht oder zehn Leute tun sollten? Wie lange haben Sie sich damit beschäftigt und wann wird Ihnen die Geduld ausgehen?

Hinter jeder systematischen und massiven Überarbeitung stehen mangelndes Autoritäts- und Grenzenverständnis, eine unausgesprochene Verteilung von Verantwortlichkeiten, die Ohnmacht der Personalverantwortlichen, Unerfahrenheit und vor allem ein respektloser Umgang mit Menschen. Wenn Kollegen und Vorgesetzte sich nicht um Überstunden kümmern, ist dies ein schmerzhaftes Lern- und Karriereumfeld. Die bestmögliche Form des Wachstums besteht in diesem Fall darin, die Probleme anderer ständig zu bereinigen und in Panikmache zu arbeiten.

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Problem 2. Der Workaholic entkommt den Haushaltsproblemen

„Und ich habe mich in die Arbeit gestürzt“oder „Ich habe beschlossen, in dieser Zeit die Arbeit zu meiner Priorität zu machen“– solche Sätze hört man oft: Sie bezeichnen eine Schwerpunktverlagerung vom Bereich der internen Interessen und Beziehungen hin zu beruflichen Erfolgen. Natürlich kann keine Karriere ohne großen Zeitaufwand und einen starken Sprung stattfinden, aber oft führt das langfristige Ungleichgewicht zwischen Workaholismus und der Welt zu Hause dazu, dass Partnerschaften keine Priorität mehr haben und der Mensch in die betrunkene Arbeit davonläuft um sich vor der Unzufriedenheit mit der bestehenden Beziehung zu verbergen.

Ist es für Sie angenehm, einen geliebten Menschen zu Hause zu sehen? Wie beginnt dein Tag? Wie ist der Alltag und das Zusammenleben? Haben Sie gemeinsame Rituale und Interessen? Können Sie die unterschiedlichen Ansichten ohne Irritationen diskutieren? Oder im Gegenteil, Sie hatten schon lange keine spannenden und glücklichen Ereignisse mehr – und Arbeit scheint eine lohnendere Zeitinvestition zu sein, als sich an den Problemen eines anderen Menschen zu verschwenden? Zurückhaltung zu Hause, Fluchtneigung bei der ersten Gelegenheit zu Nachrichten, Mail, Verhandlungen und Arbeitspflichten begleiten oft eine lange Krise. Workaholism maskiert anmutig die Tatsache, dass Menschen als Nachbarn und nicht als Partner miteinander leben, aber aufgrund von Müdigkeit und angehäuften Widersprüchen die Beziehung nicht grundlegend diskutieren, um den wackeligen Status quo nicht zu durchbrechen. Die Familienkrise wird natürlich nicht aus Untätigkeit und mangelnder Kommunikation verschwinden, und Überanstrengungen durch Konflikte zu Hause können zu Überleistungen führen, aber diese Erfolge werden mit doppeltem Boden erzielt.

Problem 3. Der Workaholic flieht aus der sozialen Isolation

Der Abschied von alten Freunden und Probleme, neue zu finden, drängen uns manchmal dazu, mehr Zeit mit dem Arbeitskollektiv zu verbringen, je öfter wir auf die eine oder andere Weise an fünf Tagen in der Woche acht oder neun Stunden mit ihm zusammen sind. Ständige Kommunikation mit Kollegen, Meetings, Verhandlungen und Korrespondenz schaffen die Illusion einer starken sozialen Inklusion – insbesondere durch soziale Netzwerke, virtuelle Kommunikation und Gruppenchats. Ein Zeichen der Firmenloyalität ist es, Urlaub für Mitarbeiter zu vereinbaren, sich in sozialen Netzwerken gegenseitig hinzuzufügen, jede Aktion zu unterstützen und zu kommentieren, allgemeine Freizeit- und Urlaubspläne zu erarbeiten. Bis dahin jedoch, bis wir in neuen Teams arbeiten, wo bereits neue Leute anfangen, auf ähnliche Weise mit uns zu kommunizieren. Soziale Etikette kann leicht mit Freundschaft und sogar Freundschaft verwechselt werden, aber solche Verbindungen werden durch Prüfungen, Konfliktsituationen und Bitten um Hilfe auf die Probe gestellt.

Meistens verbirgt der Informationslärm von kollektiven Chats, Korrespondenzen, Generalversammlungen, Geburtstagen und Freitagsversammlungen, die den Workaholismus in eine verdauliche Hülle kleiden, die traurige Wahrheit: Außer der Arbeit und dem sozialen Kreis, den sie gesammelt hat, gibt es fast nichts in unserem Leben. In einem „freundlichen Team“ist es einfacher, über mehrere Stunden zu arbeiten, man muss sich keine Fragen zu seiner Freizeit stellen, riskante Hobbys planen und mit Fremden zu Treffen gehen und die Welt um sich herum sorgfältig spüren. Für viele Menschen wird ihr Arbeitskollektiv zur zweiten oder gar ersten Familie.

Die Kommunikation nur mit Kollegen und nur über die Arbeit signalisiert jedoch höchstwahrscheinlich einen Mangel an externer Erfahrung und einen Verlust der Verbindung zu einer vielfältigen und komplexen Welt, die sich nicht an Kalendereinträge, die Kommunikation von Unternehmenszusammenhalt und Teamgeist hält.

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Problem 4. Workaholic korrigiert geringes Selbstwertgefühl mit Arbeit

Mit dem inneren Perfektionisten zu verhandeln ist ein ständiger Bestandteil der Realität des Workaholics. Wir scheinen standardmäßig nicht gut genug zu sein, um mit dem Endergebnis zufrieden zu sein, und falsch geäußerte Kritik lässt viele davonlaufen und wiederholen, was bereits getan wurde, insbesondere wenn unser Mentor oder Kritiker Autorität in unseren Augen hat.

Regelmäßige Überarbeitung, die Angewohnheit, den Tag mit nervösen Anrufen und Mails checken zu beginnen und zu beenden, häufige und fruchtlose Meetings, Aufschieben oder die Angewohnheit, die Arbeit für mehrere Personen zu übernehmen – nur zum einen ist der Ablauf von der Führungskraft nicht standardisiert. Auf der anderen Seite braucht man immer einen fleißigen Mitarbeiter, der verzweifelt versucht, sich und anderen zu beweisen, dass er a) unersetzlich, b) qualifiziert, c) nützlich, d) motiviert und e) verantwortungsbewusst ist. Es kann unzählige Gründe für Workaholic-Perfektionismus geben, von der Elternschaft „Geh nicht vor den Hausaufgaben raus“und negativer Verstärkung bis hin zu Ehrgeiz und dem Wunsch, das Leben anderer zu beeinflussen. Die Symptome eines solchen Workaholic sind fast immer die gleichen: die Unfähigkeit, sich vom Ergebnis der eigenen Arbeit zu trennen und ständige Unzufriedenheit mit den Ergebnissen - es geht immer viel besser.

Arbeit ist eine wirklich großartige Möglichkeit, viele Fähigkeiten gleichzeitig zu trainieren, von Stresstoleranz bis hin zu strategischem Denken. Aber deine Leistung zu feiern, deine Kraft richtig einzuschätzen und die Fortschritte von heute im Vergleich zu gestern zu sehen, ist notwendig, um nicht zu einem unzufriedenen Workaholic zu werden. Wenn neue Siege, Kontakte und monetäre Entschädigungen selbstverständlich und selbstverständlich sind, Momente der Freude und Inspiration im Arbeitsalltag schwer zu finden sind und die Arbeit eng mit dem Mechanismus der Selbstgeißelung verbunden ist, dann wird Workaholism höchstwahrscheinlich kein effektiver Ausweg sein. Dies kann je nach Grad der Depression ein Coaching oder eine Therapie sein.

Problem 5. Der Workaholic will keine Entscheidungen und Entscheidungen treffen

Ein schwieriges Projekt an sich ziehen und in Ihrer Freizeit von der Arbeit ein Ferienhaus für Ihre Eltern bauen und den Kindern beim Lernen helfen. Die Hilfe von mehreren Menschen in Anspruch zu nehmen, denen es schwerfällt, sie abzulehnen, und gleichzeitig die Selbst- oder Weiterbildung zu übernehmen. Der Versuch, an mehreren Projekten gleichzeitig zu arbeiten, zu Lasten von Schlaf und Ruhe, wenn von Anfang an klar ist, dass es nicht möglich sein wird, diese mehreren Arbeiten harmonisch zu kombinieren. Widme jede freie Minute der Fürsorge für andere. Klingt bekannt?

Workaholism spiegelt oft unsere grundlegende Unfähigkeit wider, Entscheidungen zu treffen, Prioritäten zu setzen und Arbeitswerkzeuge (Technologie, Meetings, tägliche Routinen) an mehrere verschiedene Arbeitsaufgaben anzupassen, manchmal gegensätzlich.

In den letzten Jahren wurde Multitasking als Mythos entlarvt, aber die Kombination mehrerer Jobs und paralleler Aktivitäten führt oft dazu, dass zwischen gegensätzlichen Aktivitäten gewechselt werden muss: meditativ und fordernd schnelle Reaktionen, sozial und einsam, emotional kostspielig und mechanisch.

Viel Arbeit ist immer auch eine Menge Verantwortung an verschiedenen Fronten und außerdem die Unfähigkeit „Nein“zu sagen, Interessen zu erkennen und zu bestimmen, was im Moment für einen wichtig ist. Es ist normal, die Arbeit zu wechseln, wechselnde Klassen ist normal, verschiedene Fähigkeiten zu verbessern ist normal.

Probleme beginnen, wenn ein Hobby zu einer Sitzung der Effizienz wird, persönliche Beziehungen - in Wettbewerbe um den Titel eines idealen Paares, Kommunikation mit Freunden und Bekannten - in das Finden neuer Kontakte und Möglichkeiten. Workaholismus ist ein häufiges Gesicht der öffentlich anerkannten Fantasie „Ich kann alles“, was nie war und nicht sein kann. Vielleicht zu unserem gemeinsamen Glück.

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Erste und wichtigste Schritte

Einige einfache Schritte zur Reduzierung der Arbeitssucht überschneiden sich in vielerlei Hinsicht mit Tipps zur Beseitigung von Burnout.

Erstens ist es eine klare Regelung von Arbeits- und Nichtarbeitszeit, wenn berufliche Angelegenheiten und Kontakte von Ruhe, freien Tagen und privaten Zeiten getrennt werden - Zeit nur für sich und seine Interessen. Es ist sehr nützlich, Freizeit im Gegensatz zur Arbeit festzulegen. Ist die Arbeit beispielsweise mit aktiven Begegnungen und ständiger Kommunikation verbunden, empfiehlt es sich, den Zustand am Wochenende mit meditativen Übungen, Exkursionen und Gesprächen nur mit den Liebsten und Nahestehenden auszugleichen. Wenn die Arbeit sesshaft ist, schaffen Sie Wochenendstimmung für Outdoor-Aktivitäten, Spaziergänge und Bewegung oder lassen Sie sich sogar ein Hobby in diese Richtung einfallen.

Zweitens ist es sehr hilfreich zu lernen, das Nichtstun und die freie Zeiteinteilung zu genießen - je nach gewähltem Verfahren die Zeit in ihrem Moment zu spüren: genüsslich im Bett zu liegen und auszustrecken, gemütlich Essen zuzubereiten und eine Kleinigkeit zu essen, lernen, der Stille zuzuhören oder das Haus ohne konkreten Aktionsplan für einen Spaziergang zu verlassen.

Drittens schadet es nie, von anderen über Ihre Talente zu lernen, die nichts mit der Arbeit zu tun haben. Was machst du besser als andere? Warum lieben sie dich? Inwiefern halten andere dich für etwas Besonderes? Die Beantwortung dieser Fragen kann Ihr Selbstbewusstsein stärken und Ihre Augen für nicht offensichtliche Talente und Aktivitäten öffnen, wo Sie sie zeigen können, sowie Ihren Wert in Ihren Augen außerhalb der Arbeitskommunikation steigern.

Und natürlich ist im Falle einer langen Karrierekrise Coaching und Psychotherapie ein Schritt in die richtige Richtung, wenn man selbst schon lange verwirrt ist, nicht versteht, was es wert ist, ausprobiert zu werden, und nach den Bewertungen der Kollegen, Managern und Freunden ist es nicht möglich, sich nicht mit letzter Kraft ein Bild von einem geordneten Leben zu machen.