Die Gebote des 104-jährigen Weisen - wie man in Gesundheit und Freude lebt

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 16:01

Die Weisheit der Hundertjährigen ist von unschätzbarem Wert für diejenigen, die ein langes Leben führen möchten. Hinter jedem Gedanken stehen persönliche Erfahrungen, jede Schlussfolgerung wurde im Laufe der Zeit getestet. Auszüge aus dem Buch „Viele Sommer. Gute Sommer. Die Gebote des 104-jährigen Weisen Andrey Voron für ein langes und freudvolles Leben."

1. Lerne zu sehenalles lebt um und freut sich über alles - Gras, Baum, Vögel, Tiere, Erde, Himmel. Betrachten Sie sie mit gütigen Augen und aufmerksamem Herzen - und Sie werden ein Wissen entdecken, das Sie in Büchern nicht finden werden. Und du wirst dich darin sehen - gezähmt und erneuert.
2. Nehmen Sie für GewohnheitStehen Sie jederzeit mindestens einige Minuten barfuß auf dem Boden. Gib dem Körper Erde, bis sie ihn ruft.
3. Suchen Sie nach einer Gelegenheit, in der Nähe des Wassers zu sein. Es lindert Müdigkeit, klare Gedanken.
4. Sauberes Wasser trinken wo immer möglich, ohne auf Durst zu warten. Dies ist das erste Heilmittel. Wo mich das Schicksal nicht führte, suchte ich zuerst nach einem Brunnen, einer Quelle. Trinken Sie kein süßes und salziges (mineralisches) Mineralwasser. Der erste frisst die Leber, der zweite verschließt die Gefäße.
5. Täglich Sie sollten Gemüse auf Ihrem Tisch haben. Nahrhaftes Gemüse, das warm und voller Sonne ist. An erster Stelle - Rüben, es gibt kein besseres Essen auf der Erde. Dann - Bohnen, Kürbis, Beeren, Karotten, Tomaten, Paprika, Spinat, Salat, Äpfel, Trauben, Pflaumen.
6. Fleischwenn du willst, kannst du essen. Aber selten. ESSEN SIE KEIN Schweinefleisch, sie hat mehr als eine Person in die nächste Welt geschickt. Aber eine dünne Scheibe Speck tut gut. Aber rauch es nicht. Warum Harz verwenden …
7. Schlechtes Essen - Wurst, Bratkartoffeln, Kekse, Süßigkeiten, Konserven, Gurken. Meine Nahrung ist Getreide, Bohnen, Kräuter. Das Raubtier aß Fleisch - kaum krabbelnd, faul. Und das Pferd zieht den ganzen Tag Hafer. Die Heuschrecke ernährt sich von Gras aus der Kraft, die sie zum Fliegen hat.
8. Es gibt besser eine Handvoll, aber oft. Um weniger zu essen, trinke ich viel Wasser und Kompotte, esse grobe Kost und rohes Gemüse. Von Donnerstagabend bis Freitagabend esse ich nichts, ich trinke nur Wasser.
9. Schnell Ist die größte Gnade. Nichts stärkt oder verjüngt mich wie das Fasten. Die Knochen werden leicht wie die eines Vogels. Und das Herz ist fröhlich, wie das eines Mannes. Mit jedem größeren Posten werde ich um mehrere Jahre jünger.
10. Die Sonne geht auf und unter – für Sie. Die Arbeit wird nach Sonnenaufgang erledigt. Sie werden sich daran gewöhnen und werden körperlich stark und geistig gesund. Und das Gehirn ruht besser und hellt sich im Abendschlaf auf. Dies ist, was Mönche und Krieger tun. Und sie haben die Macht zu dienen.
11. Gut in der Mitte des Tages mach ein Nickerchen für eine halbe Stunde Rückenlage, damit das Blut Kopf und Gesicht erfrischt. Es ist schlecht nach dem Essen zu schlafen, weil dann das Blut dick wird und sich Fett an den Gefäßen ansammelt.
12. Weniger sitzenaber schlaf gut.
13. Versuchen mehr an der frischen Luft sein. Trainiere dich, in einem kühlen Raum zu leben. Es reicht, wenn Beine und Arme warm sind, aber der Kopf ist kühl. Der Körper verkümmert und altert durch die Hitze. In den Ussuriisk-Wäldern kannte ich einen alten Chinesen, der immer wattierte Kleidung trug, aber fast nie in einer Hütte ertrank.
14. Schwach, gefrorener Körper mit Kräutern stärken. Eine Handvoll Kräuter, Beeren, Blätter, Johannisbeerzweige, Himbeeren, Erdbeeren, mit kochendem Wasser dämpfen und den ganzen Tag trinken. Im Winter profitieren Sie davon sehr.
15. Vergiss Nüsse nicht. Die Nuss ist wie unser Gehirn. Es hat Kraft für das Gehirn. Es ist gut, täglich einen Teelöffel Nussbutter zu sich zu nehmen.
16. Mit Leuten sei freundlich und aufmerksam. Jeder von ihnen, auch ein leerer, kann erlernt werden. Machen Sie sich keine Feinde oder Freunde aus Menschen. Und dann wirst du keinen Ärger von ihnen bekommen.
17. Was für dich bestimmt ist, wird dir gegeben. Lernen Sie einfach, bescheiden zu warten. Das, was Sie nicht haben sollten und nicht warten sollten. Lass die Seele leicht sein.
18. Glaube nicht an VorurteileAstrologen, greifen Sie nicht auf Wahrsagerei zurück. Halte deine Seele und dein Herz sauber.
19. Wenn die Seele schlecht ist, man muss viel laufen. Besser auf dem Feld, im Wald, über dem Wasser. Das Wasser wird deine Traurigkeit tragen. Aber denken Sie daran: Die beste Medizin für Körper und Seele ist Fasten, Gebet und körperliche Arbeit.
20. Mehr bewegen … Ein rollender Stein ist NICHT mit Moos bewachsen. Probleme halten uns am Boden. Scheuen Sie sich nicht vor ihnen, aber lassen Sie sich auch nicht von ihnen dominieren. Haben Sie keine Angst, ein neues Geschäft zu erlernen - Sie werden sich erneuern.
21. Ich war noch nie in einem Resort und habe mich am Sonntag auch nicht hingelegt. Mein Rest ist ein Berufswechsel. Die Nerven ruhen, wenn die Hände arbeiten. Der Körper gewinnt an Kraft, wenn der Kopf arbeitet.
22. Bitte nicht um wenig. Frag groß. Und du wirst weniger bekommen.
23. Nicht schwierig von allem profitieren, aber versuchen, selbst nützlich zu sein. Die Rebe, die nicht gebiert, vertrocknet bald.
24. Sei nicht Spott und Spottdrossel, aber sei fröhlich.
25. Nicht zu viel essen! Ein hungriges Tier ist gerissener und flinker als ein wohlgenährter Mensch. Mit einer Handvoll Datteln und einem Krug Wein flohen die römischen Legionäre in voller Munition für 20 Kilometer, stürzten in die feindlichen Reihen und kämpften einen halben Tag lang ohne Pause … Und vor der Sattheit und Ausschweifung der Patrizier die Römer Imperium fiel.
26. Nach dem Abendessen habe ich noch eine halbe Stunde Zeit durch den Garten schlendern.
27. Wenn Sie essen, trinken Sie es nicht. Trinken Sie weder vor noch nach den Mahlzeiten.
28. Zu Gehen Sie mit Ihrem Kind nicht in Krankenhäuser und Apotheken, geben Sie es in die Hände der Natur. Lehren Sie von klein auf, barfuß auf dem Boden zu gehen. Dies ist die stärkste Temperierung. Ein Kind hat sich in der Sonne verbrannt - es wird gut tun, wurde von einer Wespe oder Ameise gebissen - zu gut, von Brennnesseln gestochen, in kühlem Wasser gebadet, mit einer Dorne gekratzt, im Garten ein Aas gefressen - es bedeutet, dass es war verhärtet von Beschwerden, wurde stärker im Körper, stärker im Geiste.
29. Wenn du schneidest Gemüse mit dem Messer, verlieren sie teilweise ihre irdische Kraft. Es ist besser, sie im Ganzen zu essen und zu kochen. Zwiebeln sind doppelt so gesund, wenn sie mit den Händen oder einem Holzbrett zerdrückt werden.
30. Nicht unbedingt Shop Tee trinken. Für mich ist das beste Gebräu aus jungen Birnenzweigen. Dieser Tee ist sehr aromatisch und heilsam. Es entfernt Salze und überschüssiges Wasser, lindert Schmerzen und Entzündungen der Gelenke.
31. Und Kaffee, Tee, süße Getränke, Bier das Herz erodieren.
32. Wenn du müde bist, es gab Schwäche, Muskelkater, gib dem Körper einfach eine Pause. Machen Sie Ihre Ernährung einfacher. Dazu müssen Sie tagsüber ein Gericht essen. Am nächsten Tag ein weiteres Gericht. Und so mindestens ein oder zwei Wochen.
33. Willst du lange jung bleiben und lange leben? Einmal in der Woche einen Nuss- und Apfeltag. Morgens 8 Äpfel und 8 Nüsse kochen. Essen Sie etwa alle 2 Uhr einen Apfel und eine Nuss. Um den Magen tagsüber zu beschäftigen.
34. Wenn du fühlst dass der Körper schnell müde wird, dass Sie alles nervt, die Arbeit wie gesagt aus dem Ruder läuft - das bedeutet: Sie müssen zwei- bis dreimal täglich Karotten einnehmen. Also erholen Sie sich.
35. Warme Gerichte Ich koche nur 1-2 mal. Lebensmittel müssen frisch sein.
36. Damit es keine Erkältung gibt, waschen Sie sich nicht mit heißem Wasser, essen Sie täglich Nüsse und Knoblauch, gehen Sie barfuß auf dem auf dem Boden gestreuten Mais und schlafen Sie viel.
37. Wenn die Beerensaison kommt Sie können sich jedes Essen verweigern, nur keine Beeren. Essen Sie täglich mindestens eine Tasse. Wenn die Sterne die Augen des Himmels sind, sind die Beeren die Augen der Erde. Darunter gibt es keine großen und kleinen. Jeder wird Sie mit Kraft und Gesundheit sättigen - von Kirschen bis hin zu Wassermelonen.
38. Schätze deine innere Freude und der Charme des Lebens.
39. Nimm dir Zeit für Stille zur Beruhigung, für ein aufrichtiges Gespräch mit sich selbst.
40. Was ist gut, und was ist schlecht - lass es dir von deinem Herzen sagen, nicht von menschlichen Gerüchten.
41. Machen Sie sich keine Sorgen darüber, wer was über dich denkt und sagt. Seien Sie Ihr eigener Richter in Reinheit und Würde.
42. Seien Sie nicht böse auf die Leute. Verurteile sie nicht. Jede Person, der du vergibst, wird deine Selbstliebe steigern.
43. Wenn dein Herz quillt über vor Liebe, es gibt keinen Platz für Angst.
44. NICHT konkurrieren im Nichts mit irgendjemandem. Jedem das Seine. Der Arme ist nicht derjenige, der wenig hat, sondern derjenige, der wenig hat.
45. noch nie Kinder nicht schlagen oder anschreien. Sonst wachsen Sklaven aus ihnen heraus.
46. Streite nicht. Jeder hat seine eigene Wahrheit und seinen eigenen Groll.
47. Lehrt die Leute nicht wie zu leben, was zu tun ist. Ich unterrichte nie, sondern berate nur, wenn ich um Rat bitte.
48. Zähle dich nicht selbst die klügsten und anständigsten, besser als andere.
49. Versuche nicht zu sein Beispiel für andere. Suchen Sie nach einem Beispiel in der Nähe.
50. Nicht konkurrieren in nichts und mit jedem. Lieber nachgeben.
51. Heilkraft - gesunder Schlaf. Aber Sie müssen es sich jeden Tag mit irgendeiner Art von Arbeit und Mühe verdienen.

Sei nicht schüchtern

• Sei nicht schüchtern gegenüber deinen Eltern.
• Schämen Sie sich nicht für Ihre Kinder.
• Seien Sie bei Ihrem Job nicht schüchtern, wenn er ehrlich ist.
• Seien Sie nicht schüchtern bezüglich Ihres Charakters.
• Seien Sie nicht schüchtern bezüglich Ihres Körpers.
• Schämen Sie sich nicht.

7 Segen

1. Moderate Ernährung
2. Ständige moderate körperliche Arbeit, die Angewohnheit, viel zu gehen
3. Sauberes Wasser und saubere Luft
4. Die Sonne
5. Selbstbeherrschung, Selbstbeherrschung
6. Entspannung
7. Vertrauen

7 wichtige Dinge zu lernen

1. Finde Freude in diesem Leben. Die Freude jeder Minute, die dir geschenkt wird.
2. Bringen Sie anderen Freude. Menschlich sein.
3. Verzeihen. Ist immer. Alle, auch ich.
4. Bereuen. Befreie dich von Sünde und Fehlern.
5. Lachen. Gesicht und Seele. (Nimmt die Menschen und sich selbst nicht ernst).
6. Durchatmen. Frei, tief und angenehm.
7. Schlafen. Nach Herzenslust und mit Freude.

7 beliebte Gerichte

(Sie wurden der Person von Oben nicht nur als beste Nahrung, sondern auch als Medizin präsentiert)

1. Rote Bete
2. Gurken und Zwiebeln
3. Joghurt
4. Ein Fisch
5. Porridge (Hirse, Buchweizen, Mais, Bohnen)
6. Apfel
7. Beeren und Nüsse

7 geschätzte Flüssigkeiten

1. Quellwasser.
2. Grüner Tee.
3. Traubensaft (Wein).
4. Tee aus Blättern, Zweigen und Beerenblüten.
5. Kwas.
6. Küsters Kompott.
7. Kohlgurke.

Solange du lebst und frei …

• Barfuß, aber mach weiter.
• Obwohl lahm, mach weiter.
• Obwohl beinlos, aber mach weiter.
• Wenn Sie vor einer schwierigen Wahl oder einer schwierigen Entscheidung stehen, entscheiden Sie sich am Abend leichten Herzens, dann gibt es morgens beim Aufstehen eine Antwort für Sie. Und so wird es sein.
• Wenn Sie nicht wissen, was Sie tun sollen, tun Sie zumindest etwas, was Sie können.
• Wenn Sie Angst haben, es zu tun, tun Sie es nicht.
• Aber wenn doch, haben Sie keine Angst.
• "Schlechte", nutzlose, leere Arbeit gibt es nicht.
• Wenn Sie nicht wissen, was Sie tun sollen, tun Sie, was Ihr Herz begehrt, aber brechen Sie nicht das Maß.
• Nicht alles unterliegt der Vernunft. Aber alles gehorcht der Ausdauer.
• Und nichts ist für dich unmöglich, solange du in Freiheit lebst.

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