Physiologie der Midlife-Crisis und der Gehirnalterung

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 16:01

Im Alter von 30 Jahren treten bei vielen psychische Beschwerden auf. Jemand denkt, dass das Leben verschwendet ist. Andere werden von ihren Werten desillusioniert. Wieder andere fühlen sich allein. Dies sind alles Folgen der gleichen Ursache - der Dopamin-Entzug.

Das Gehirn entwickelt sich ein Leben lang nicht mit der gleichen Geschwindigkeit. Mehr als 90 % des Wachstums erfolgt im Zeitraum bis zu zwölf Jahren. Von zwölf bis fünfundzwanzig gibt es eine aktive Reinigung unnötiger neuronaler Verbindungen. Auch das Gehirn verändert sich in dieser Zeit stark, erreicht aber nach 25 Jahren allmählich ein Plateau: Die Dynamik der Veränderungen lässt merklich nach.

Diese beiden Perioden (1-12 und 12-25) werden als sensibel bezeichnet. Sie werden benötigt, damit sich ein Tier namens „Mensch“an die Umwelt anpasst und sein Gen weitergibt. Der Autor basiert auf Forschungen der Neurowissenschaftler Wong Sam und Amodt Sandra. Es gibt andere Modelle, die den Prozess des Rückgangs der Neuroplastizität beschreiben.

Wie hängt das alles mit Depressionen im Alter von etwa dreißig Jahren zusammen? Dopamin. Es ist ein Neurotransmitter-Hormon. Es wird unter anderem als Belohnung für den Erhalt neuer Informationen entwickelt. Es hilft dem Gehirn, schneller zu arbeiten und verursacht ein Gefühl von Freude, Glück und Summen.

Ein Tier erhält eine Belohnung für neue Informationen aus einem einfachen Grund: Je mehr das Tier über die Welt weiß, desto höher ist die Überlebenswahrscheinlichkeit. Die aktive Entwicklung des Gehirns und die Aufrechterhaltung seiner Größe verursacht jedoch enorme Energiekosten für den Körper. Daher dauert dieser Prozess für eine begrenzte Zeit: bis zu fünfundzwanzig Jahre. Dann verlangsamt sich die Dynamik der Veränderungen im Gehirn rapide.

Lassen Sie uns einfache Konsequenzen aus dem, was Sie jetzt wissen, formulieren. Je aktiver das Gehirn wächst, desto mehr Dopamin und desto stärker ist ein Mensch high. Kinder unter zwölf Jahren sind dopaminsüchtig. Daher haben sie ein enormes Bedürfnis nach etwas Neuem und lachen die ganze Zeit (vielleicht ist Ihnen das selbst aufgefallen). Kinder schlagen Flaschen gegen die Wand, weil sie neue Informationen und Dopamin bekommen, wenn sie das Ganze in Stücke zerbrechen sehen.

Bis zum Alter von 25 Jahren lebt ein Mensch mit großen Hoffnungen für die Zukunft. Er hat die Illusion, dass es später genauso sein wird wie jetzt, nur besser. Dass er für alles rechtzeitig sein wird, er wird alles tun können. Und dann BAM! Es prallt mit enormer Geschwindigkeit auf die physische Begrenzung des Gehirnwachstums. Der Körper beginnt zu altern (darüber habe ich schon geschrieben), Dopamin wird nicht mehr produziert.

Kurz vor dem dreißigsten Lebensjahr, wenn die Freude am Neuen sehr gering wird, erkennt ein Mensch zum ersten Mal, dass weiter nicht besser, sondern schlechter sein wird. Und es gibt keine Möglichkeit, die Fehler der Vergangenheit zu korrigieren. Es war eine Illusion. Der Zusammenbruch beginnt.

Menschen überwinden diesen Zustand auf unterschiedliche Weise. Jemand geht zur Religion oder weigert sich zu glauben. Jemand schließt ein Geschäft und geht, um Schmetterlinge zu betrachten, jemand versucht, ein Geschäft zu gründen. Manche beginnen ihren Job zu wechseln wie Handschuhe. Andere, wie Handschuhe, beginnen, den Partner zu wechseln. SIE MACHEN DIE GLEICHE ZEIT: Sie versuchen, das Gehirn künstlich wieder zum Wachsen zu bringen. Sie versetzen sich in eine Umgebung, in der es viele neue Informationen geben wird, viel Dopamin.

Was ist zu tun? Was passiert mit einem Drogenabhängigen nach dem Ende der Droge und nach dem Ableben und dem Entzug? Er hört auf, mit dem Strom zu schwimmen und beginnt, die Kontrolle über sein Leben zu übernehmen.

Die Krise von dreißig Jahren ist eine Chance. Eine Chance, die nicht jeder nutzen kann. Dies ist eine Gelegenheit, Ihr Leben zu managen. Wenn ein Mensch zurückblickte und nur Leere sah, bedeutet dies, dass er gelernt hat, Leere von Bedeutung zu unterscheiden.

Das einzige, was Sie nicht tun können, ist, auf der Suche nach einem neuen Medikament vor sich selbst davonzulaufen. Der Mensch ist schon, was er geworden ist. Das Gehirn hat seine Bildung beendet. Sie müssen das Beste aus dem, was in einem früheren Leben passiert ist, herausholen und dies stärken, indem Sie sich neue Ziele setzen. Das Leben ist zum ersten Mal im Griff - darüber sollte man sich freuen.

Nun, was ist mit Dopamin? Geben Sie nicht das gleiche Summen auf? Ja, das solltest du nicht. Es ist jedoch sinnvoll, Situationen zu vermeiden, in denen es künstlich herausgeschleudert wird und nicht aufgrund neuer Informationen. Das ist unangenehm, aber man muss es vermeiden: Marihuana, KVN, Comedy Club, +100500 usw. Jeder Humor durchbricht das Erkenntnissystem. Ein Witz ist eine Nachahmung neuer Informationen, eine Täuschung des Gehirns.

Wie oben erwähnt, möchte eine Person nach 30 Jahren einfach keine neuen Informationen mehr erfahren, da sie nicht die übliche Dopamin-Belohnung erhält. Es gibt gute Nachrichten: Wenn Sie weiterhin mit Gewalt neue Dinge in das Gehirn laden, wird das Dopamin-High sehr bald zurückkehren.

Aus der Sicht des Gehirns sind neue Informationen eine dynamische Veränderung der Umwelt. Da sich die Umwelt verändert, muss der Anpassungsprozess fortgesetzt werden. Wir müssen weiterhin Dopamin als Belohnung für den Erhalt neuer Informationen geben. Kurz gesagt, es ist, als würde man ins Fitnessstudio gehen. Zuerst die schwierigste Phase, dann nur noch Zeit, um das Summen vom Wachstum des Gehirns zu erfassen.

Jetzt konkret. Nach 30 Jahren ist es notwendig:

- um das Beste zu sehen, was Ihnen in der Vergangenheit passiert ist, um zu verstehen, welche Fähigkeiten Sie haben;

- verstehen, wie diese Fähigkeiten entwickelt werden können, um mehr zu erreichen;

- neue bewusste Ziele setzen (höchstwahrscheinlich möchten Sie der Gesellschaft zugutekommen, da dies von der Evolution festgelegt wurde);

- Beginnen Sie damit, mehr professionelle Informationen zu konsumieren, die Ihre beruflichen Fähigkeiten entwickeln;

- Sport treiben (das Gehirn wächst auch beim Sport);

- die Komfortzone (in Essen, Menschen, Orten, Kleidung usw.) zu verlassen, damit das Gehirn die bisherigen Erfahrungen nicht nutzen und sich weiterentwickeln kann;

- die Praxis der Selbstbeobachtung zu studieren (wenn eine Person beginnt, ihren Gedanken zu folgen, bekommt sie eine neue Umgebung zum Lernen).

Kesha Skrynewsky